멘탈이 흔들린다면 꼭 읽어둬야 할 글

요즘 따라 멘탈이 많이 흔들리고, 스트레스를 어떻게 해소해야할지 모르겠다면 꼭 읽어두자. 평소에 마음을 잘 챙겨주는 게 중요해. 아주 작은 습관으로 찾을 수 있는 마음의 평화! 어떤 것들이 있는 지 알아볼까?

1 하루 한 번씩, 좋아하는 일 하기
하루에 1시간, 나를 위한 시간을활용해보자. 거창한 일을 하라는 건 아니야. 차분하게 커피를 마시거나, 잠깐 책을 읽는 것도 좋아. 일을 해내기 위해 자신의 시간을 버리고 올인해야 한다는 효율성 중독을 깰 수 있는 방법이지. 모든 동기부여는 결국 자신이 진정 좋아하는 일에서 나오기 마련!

2 아픈 것 같다면 주위에 알리기
마음은 날씨와 같아. 그렇지만 여전히 정신적인 어려움을 공개적으로 이야기하면 나약하다고 판단하는 분위기가 있어. 육체 건강을 챙기듯, 정신 건강을 챙기는 일 또한 당연시 되어야 해.

3 나와 다른 사람의 긍정적인 측면에 집중하기
주위 사람을 칭찬하는 것도 한 가지 방법! 긍정적인 면을 살펴보고 상대의 자질이나 성취를 칭찬해주면 좋아. 그런 과정에서 상호 간에 유대감이 형성되거든. 어려울 수 있지만 이렇게 다른 사람을 보듯 나 자신도 살펴보자. 긍정적인 면을 찾아내고 장점을 인식하고 잠재력을 키우는 게 중요해.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, Unsplash