수분보충 할 시 물 대신 마시면 안 되는 의외의 차들 4

우리 몸은 물이 70% 이상 차지하기 때문에 물을 많이 마시면 건강은 물론 피부에도 좋다는 사실은 누구나 다 알 거야. 하지만 수분 보충하기 위해 물 대신 보리차나, 각종 마시는 차들로 수분을 보충하는 사람들이 있어. 그래서 오늘은 물 대신 마시면 안 되는 차들을 소개해 줄 테니, 물 마실 때 한 번 참고해 보자.
 
옥수수 수염차
구수하여 인기가 많은 옥수수수염차를 물 대신 마시는 사람들이 있어. 하지만 이런 음료는 일시적으로 갈증을 해소시켜 주지만 탈수를 일으킬 수 있다는 사실 알고 있어? 옥수수수염차는 옥수수수염과 결명자 등을 섞어 끓인 차인데, 여기에 들어있는 사포닌 성분은 부기를 빼주지만 체내 수분을 빠져나가게 만들어 탈수 위험을 높이게 되니 옥수수 수염차 말고 생수를 마시도록 하자.
 
탄산수
탄산수는 칼로리가 없고 당분이 들어있지 않아 무한정 마셔도 괜찮다고 생각할 수 있지만 치아 건강에는 좋지 않아. 탄산수는 물에 탄산가스를 넣은 것으로 약산성을 띠고 있는 것이 특징이지. 그런데 이 성분이 치아 바깥층인 법랑질에 구멍을 내게 되고 구멍이 점점 커지면서 치아가 영구적으로 손실될 위험이 있다구.
 
주스
액상과당이 많이 들어있는 과일주스를 물 먹듯 마신다면 어떻게 될까? 액상과당은 액체로 된 포도당과 과당을 섞은 것으로 물을 대신해 과도하게 마시면 비만이나 뇌혈관 질환을 유발할 수도 있어. 다른 당분보다 소화와 흡수가 빠른 액상과당은 혈액 속 단백질 성분과 잘 엉겨 붙어 체내 염증을 유발하게 된다구.
 
커피
커피나 홍차, 콜라 등 카페인이 많이 든 음료는 체내 수분과 무기질 부족을 야기시킬 수 있어. 카페인은 이뇨 작용을 촉진해 소변량을 늘려 무기질을 함께 내보내며 위산 분비를 유도하는데 카페인을 많이 섭취해 위산이 많이 분비되면 위 점막이 손상될 수 있어.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 콕TV 공식 인스타그램