초콜릿이 우리 건강에 주는 이점

초콜릿을 만드는 원료는 카카오로 만든다는 사실은 다 알거야. 하지만 사람들은 초콜릿이 달달하기 때문에 몸에 안 좋다고 생각하지만 그렇지 않다는 사실! 그래서 오늘은 초콜릿이 우리 건강에 주는 이점들을 모아봤으니 평소 초콜릿을 좋아한다면 가끔씩 먹는 것을 추천해.

심장 질환 예방
초콜릿은 심장 건강을 개선하는 데 이롭게 작용한다고 해. 초콜릿 성분 중 특히 주목해야 할 성분이 앞서 말한 ‘플라보노이드’인데, 이 물질은 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 산화질소의 생성을 돕고 있다고 전문가들은 말하지. 이러한 작용은 각종 심혈관 질환을 개선하는 것으로 이어질 수 있으며 코코아 가루를 섭취하면 신체에 해로운 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 사실도 입증되었다구. 
 

우울감 해소
초콜릿을 먹으면 기분에도 영향을 미치는데, 다크 초콜릿을 먹은 사람과 그렇지 않은 사람을 비교한 결과 초콜릿을 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 우울 증상이 70% 정도 낮다는 연구결과가 나왔어. 모든 유형의 초콜릿이 도움을 주지만 특히 다크 초콜릿은 플라보노이드의 함유량이 높아 우울감을 개선하는 효과가 탁월하다고 전하고 있다구. 평소 우울함이 자주 찾아온다면 초콜릿을 먹는 게 좋을 것 같아. 

다이어트에 도움
고열량 간식인 초콜릿이 다이어트에 도움이 된다고 하니 조금 의아하지? 식사 전과 식사 후에 초콜릿 한두 조각을 먹으면 식욕을 감퇴시키는 효과가 있고, 다크 초콜릿의 경우 섬유질이 풍부해 우유 한 잔을 마시는 것보다 포만감이 크다는 사실! 또한 초콜릿에 포함된 카카오에는 리그닌이라는 식이섬유가 포함되어 있지. 따라서 이 식이섬유는 변비 예방에도 효과를 볼 수 있어.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 빅히트 엔터테이먼트 공식 홈페이지, 트와이스 공식 인스타그램