식사 후 먹으면 살 빼는 데 도움 되지 않는 음식

식사 후 먹으면 살 빼는 데 도움 되지 않는 음식

다이어트
By 에이미 on 16 Jan 2022
Digital Editor

식사 후 보통 사람들이라면 빠지지 않고 먹는 후식! 저번에는 식사 후 먹으면 좋은 후식들을 추천해 주었는데 이번에는 반대로 식사 후 먹으면 몸에 좋지 않은 후식 종류들을 소개해 볼까 해. 이 후식들은 건강뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 안 되는 후식들이니 다이어터라면 꼭 참고하자.
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아이스크림
날씨가 더운 여름에는 식후 아이스크림, 빙수 등을 후식으로 먹는 사람들이 많아. 하지만 이런 음식은 당분과 열량이 높아 주의해야 한다는 사실. 특히 팥빙수는 팥, 우유, 프루트칵테일, 젤리 등의 토핑이 들어가는 탓에 열량이 400㎉가 넘을 수가 있으며, 여기에 과자, 초콜릿 등을 추가하면 식사 때보다 더 많은 열량과 당분을 섭취할 수 있으니 주의하자. 
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주스류
시중에서 판매하는 과일주스류는 맛을 내기 위해 설탕이나 꿀 등 단순당을 넣는 곳이 많아. 단순당은 열량이 농축된 것으로 혈당 상승을 촉진시키게 되지. 다이어트를 하고 있거나 당뇨병 환자의 경우 후식으로 주스류를 마시게 된다면 당류가 든 시럽을 뺀 100% 생과일주스만을 먹는 것이 좋으니 참고하자. 
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커피
식후에 커피를 마시는 사람들이 많은데, 빈혈 증상이 있는 사람이라면 식사 직후 커피를 마시지 않는 것이 좋다는 사실 다들 알고 있어? 커피 속의 탄닌 성분이 음식물에 들어있는 철분의 흡수를 방해하기 때문이지. 식후 1시간 이내에는 커피뿐 아니라 녹차, 홍차 등도 마시지 않는 것이 좋아. 또한 카페인이 혈당을 올리고 지속시킬 수 있으므로 당뇨병 환자도 커피를 마시지 않는 것이 좋다구. 만약 커피를 꼭 마셔야 한다면 음식이 어느 정도 소화된 30분~1시간 이후에 마시도록 하자.

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텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 콬 TV 공식 인스타그램

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