매번 깨지는 내 멘탈, 어떻게 하면 다잡을 수 있을까?

인간 관계에 대한 걱정으로 잠 못 이루는 사람들! 멘탈이 약한 사람들을 위한 멘탈 케어 팁 3가지를 알려줄게. 아래 몇 가지만 알고 있으면 바쁜 현대 사회에서 피로해진 내 마음을 달래줄 수 있을 거야.

1 마법의 문장, ‘그러라고 해~’
누가 뭐래도 나 자신이 제일 잘 알아. 당장 내가 해결할 수 없는 고민은 아무리 곱씹어 봤자 나에게만 해롭다는 걸. 그럴 땐 그냥 그러라고 해~ 주문을 외워보자. 어떻게 인생이 쉽기만 하겠어? 좋아하는 걸 하고, 좋아하는 사람을 두고, 나답게 살면 그만이야!

2 가끔은 눈과 귀를 닫아두기
매사에 예민하고 촉각을 세우고 있는 우리. 사람들의 반응을 살피고, 눈치를 보느라 진을 빼고 타인의 행동에 영향을 받기도 해. 너무 예민한 것도 손해가 될 수 있어. 조금 둔감한 사람은 예민한 사람들보다 에너지를 덜 소모하면서 느긋하고 편안하게 오래오래 살 수 있지!

3 인정과 애정 욕구에 집착하지 않기
주변의 애정이나 인정에 대해 집착하는 사고는 큰 스트레스의 원인이 될 수 있어. 모든 것을 완벽하게 해내야 한다고 생각하며 집착하지 말자. 일이 하나 잘못된다고 해서 사람들과 잠깐 트러블이 생긴다고 해서 누군가의 나에 대한 인정이나 애정이 순식간에 사라지진 않아.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : jtbc <알고 있지만,> 캡처, Unsplash