마시기만 해도 빠지는 초간단 해독주스 레시피

마시기만 해도 빠지는 초간단 해독주스 레시피

음식
By에이미 on 06 Jun 2021 Digital Editor

다이어트하는 사람들이라면 해독주스에 관심이 많을 거야. 하지만 어떻게 만들어야 할지 모르겠다면 주목하자. 아주 초간단한 해독주스 레시피들만 쏙 들고 와봤으니, 평소 해독주스에 관심 있는 사람들이라면 잘 만들 수 있을 거라구! 
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ABC주스
주재료인 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 알파벳 철자를 따서 이름 지은 ABC 주스는 디톡스의 교과서라 불릴 만큼 완벽한 꿀 조합을 자랑하지. 체내에 쌓인 노폐물을 배출해 주는 것은 물론, 비트에 포함된 안토시아닌이 지방 분해 호르몬의 분비를 촉진해 체지방 감소에 도움을 줘. 한 컵만 마셔도 성인 기준 일일 권장량의 절반에 달하는 식이섬유를 섭취할 수 있어 다이어트의 숙적인 변비까지 예방할 수 있다고...! 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 레시피로 알려진 이후, 많은 국내외 스타들이 방송 및 SNS를 통해 ‘기적의 주스’ 유명세에 합류했어. 재료 손질이 간단해 아침 대용으로도 제격이라구! 만드는 방법 또한 간단해. 깨끗하게 씻은 사과 90g, 비트 30g, 당근 90g을 준비한 후 적당한 크기로 썰어 블렌더에 넣어줘. 그리고 물 150ml를 넣고 다 함께 갈아주면 끝! 
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케일 주스
물만 마셔도 살이 찌는 비운의 주인공이라면 여기에 주목하자. 세포의 노화를 늦춰주는 유전자 ‘서투인’의 활성화에 초점을 맞춘 ‘서트 푸드 케일 주스’는 지방을 태우고 신진대사를 활성화시켜준다구. 게다가 45kg을 감량하며 화제가 된 가수 아델의 리즈 갱신 비법 역시 서트 푸드 다이어트로 알려졌지. 폴리페놀 함유량이 높은 녹색 잎채소를 주재료로 하기 때문에 항산화 효과도 탁월한데, 일주일 중 3일은 1000kcal, 나머지 4일은 1500kcal로 일 섭취 칼로리를 제한하는 서트 푸드 식단과 병행하면 더욱 효과적이니 참고하자. 케일 주스도 마찬가지로 재료들을 적당한 크기로 썰어준 후 물은 내용물이 갈릴 만큼 소량만 넣고 다 함께 갈아주면 끝!  

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 아이유 공식 인스타그램

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