‘난 왜 항상 피곤할까?’ 스트레스로부터 강한 체력은?

일찍 자고 쉬었는데도 다음날 피곤하다면, 영양제를 먹고 운동하고 다이어트를 해도 살이 안 빠진다면? 평생 데리고 살아야 할 내 몸이 건강하려면 해야 할 것들을 알려줄게!

일찍 자고 쉬었는데, 왜 아침마다 피곤할까?
스트레스 호르몬이 나오는 부신! 부신이란 콩팥 위에 위치한 내분비기관으로 코르티솔, 성호르몬이 분비되는데 스트레스로부터 몸을 방어하고 보호하는 호르몬을 분비해. 부신 호르몬의 균형이 깨지면 혈당 조절이 불가하여 소위 당이 땡기는 현상이 지속돼. 면역력 저하로 염증을 유발하기도 하고!

자주 허기지는 게 부신피로증? 부신 기능이 잘 되고 있는지 확인하려면?
진단은 혈액 검사를 통해 호르몬 수치를 확인해 보는 것이 정확한 진단! 의욕이 떨어지고 몸이 천근만근, 아침에 일어나기 힘든다면? 기립성저혈압, 화가 자주 나고 피곤해지는 현상이 지속된다면? 피로를 해소하는 부신 호르몬의 이상신호를 이상신호를 의심해봐야 하지.

스트레스 잘 풀고 있어?
스트레스를 풀기 위해 음주를 선택하고 있다면 그건 푼게 아니라 잠시 잊은 거야. 방치된 스트레스는 몸에 쌓여 독이 돼. 스트레스를 잘 관리해 생활에 활기를 불어넣고 싶다면 체지방을 줄이고 꾸준한 운동을 통해 근육을 늘려야 부신 회복에 도움을 줘.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : VLIVE 캡처, Unsplash