다이어트 성공한 사람들은 공감하는 다이어트 강박증 5

다이어트 성공한 사람들은 공감하는 다이어트 강박증 5

다이어트
By에이미 on 10 Jan 2021 Digital Editor

다이어트를 성공한 사람이라면 그 후 유지하기 위해 더욱더 노력을 할 수밖에 없어. 왜냐하면 다이어트를 성공했다고 식단을 마구잡이로 먹다 보면 요요현상이 오기 때문이지. 그래서 다이어트를 성공한 사람들은 강박증으로 스트레스를 받기도 해. 과연 어떤 강박증이 있는지 한 번 살펴보자.

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거울
하루 일상 중 약 50%를 차지하는 ‘눈바디’ 무의식적으로 거울을 보면서 어디가 쪘는지 자꾸 확인하게 돼. 큰 변화가 없음에도 자신의 눈에는 다시 살이 찐 것처럼 보여 극도의 스트레스에 시달리게 되지.

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식사 후 체중
식사 직후 바로 몸무게를 재는 버릇이 있어. 이때 1kg이라도 찌면 우울감이 폭발하고 먹을 때마다 몸무게를 재려고 하지. 결국 먹고 싶은 음식도 제대로 먹지 못하고 하루 종일 체중계만 집착하는 일이 벌어지고 만다구.

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약속
조금이라도 살이 쪘다고 느끼면 미리 했던 약속을 취소하게 돼. 혹은 아예 약속을 잡지 않거나 집 밖으로 나가는 것조차 하지 않고 우울감에 사로잡히지. 이는 스스로를 고립된 상태로 만들고 심리적인 우울감과 불안감을 느끼게 만든다구.

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죄책감
이왕 먹은 거 맛있게 먹으면 좋겠지만 먹고 나서 꼭 후회를 하지. 정신을 잃고 폭식을 하고 나면 죽고 싶을 정도로 죄책감에 사로잡혀 괴로워하기 일쑤야. 그러나 이 행동을 개선하지 못하고 매일 반복해 스스로를 피폐하게 만들지.

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폭식
식이조절을 잘 지켜서 식단을 관리하다가도 한순간 흐트러져 버리게 돼. 정신을 차려보면 미친 듯이 폭식하고 있는 자신을 발견할 수 있어. 안 된다고 스스로 생각해도 마음과 달리 몸이 따라주지 않아 적정량 이상의 식사를 하게 된다구.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash 공식 홈페이지, 박봄 공식 인스타그램

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