먹을수록 배고픔을 유발하는 음식들 4

맛있는 음식을 먹는 것은 삶의 기쁨 중 하나지만, 과식을 하게 되면 건강에 안 좋을 뿐만 아니라 노화를 촉진하는 등 어떠한 경우라도 과식을 하는 습관은 몸에 좋지 않아. 하지만 먹을수록 배가 부른 것이 아닌 배고픔을 유발하는 음식이 있다는 사실! 그래서 오늘은 과식을 부르는 음식을 알려줄 테니 어떤 음식이 있는지 살펴보자.

술
술 마실 때마다 이상하게 음식을 많이 먹게 되지 않아? 술은 식욕 억제 호르몬을 줄어들게 하며 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증진시키지. 그래서 안주를 무한정 먹게 되는 것! 술 자체가 가지고 있는 칼로리 자체도 문제가 되지만 함께 먹는 음식이 여러분들의 허리 사이즈를 증가시킨다구.

크림 파스타
크림으로 만드는 파스타는 단순 탄수화물이 많이 들어있어. 단순 탄수화물을 많이 섭취하면 췌장이 인슐린을 만들어내는데 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려오게 된다구.

감자튀김
감자를 가늘게 썰어 튀긴 감자튀김의 원재료인 감자는 단순 탄수화물이 많이 들어있어 인슐린 분비가 급격하게 늘어나게 돼. 이로 인해 인슐린이 급등하면 많은 혈당을 혈액 밖으로 옮겨 혈당 수치가 떨어지지. 혈당 수치가 정상 수준 이하로 떨어지게 되면 급격히 피로하고 공복감을 느껴 음식을 먹고 싶게 만들어. 특히 단 음식에 대한 식탐을 증가시킨다구.

탄산음료
다이어트 음료 같은 경우에 설탕 대신 인공 감미료가 들어가서 뇌로 공복감을 더 느끼게 만든다는 사실! 그리고 사람의 몸이 자연스레 조절할 수 있는 미네랄 밸런스를 간섭해서 좋지 않은 결과를 만들어 낸다고 해. 그러니 갈증이 날 때는 이런 음료를 마시는 것보다는 물을 마시는 것이 몸에는 훨씬 이롭다구.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 설현 공식 인스타그램, 태연 공식 인스타그램, Unsplash 공식 홈페이지