전효성이 공개한 ‘살찌지 않는 꿀팁’

이목구비가 뚜렷한 얼굴과 글래머스한 몸매로 많은 남성 팬에게 뜨거운 사랑을 받고 있는 전효성! 그녀는 10년간 다이어트와 요요를 반복하면서 얻은 다이어트 꿀팁을 유튜브 채널에 공개했어. 그럼 전효성이 공개한 다이어트 성공적으로 할 수 있는 비법을 한 번 살펴보자구!

첫 번째로 전효성의 말에 따르면 살이 찌지 않으려면 물을 많이 마셔야 한다고 전했어. 전효성은 원래 물을 많이 마시는 편이 아니었는데, 다이어트를 하게 되면서 2L~3L씩 물 마시는 것을 실천한 후 혈액 순환이 돼서인지 하체 비만으로부터 탈출도 하고 피부도 훨씬 좋아졌다고 해. 물로 인해 다이어트 효과와 동시에 피부관리까지 할 수 있어 일석이조지!

두 번째로는 영양제를 잘 챙겨 먹었다고 전했어. 다양한 영양제 중 전효성은 오메가3, 올리브오일, 유산균 미네랄이 들어간 종합 비타민 정도는 늘 챙겨 먹었다고 해. 다이어트를 하면 영양섭취가 불균형해질 수 있으니 필요한 영양분은 영양제로 통해 챙겨 먹는 게 좋겠지?

새 번째는 생각 없이 먹게 되는 사소한 칼로리 섭취를 최대한 차단하는 게 좋다고 강조했어. 전효성은 최근 탄산음료와 카페 음료에, 샐러드 드레싱을 일절 먹지 않고 있다고 해. 탄산음료나 카페 음료는 설탕 함유량이 많기 때문에 물로 대체하고 있으며, 샐러드는 드레싱 없이 음식 본연의 맛을 음미하며 먹는다고 전했지.

네 번째는 식사 다이어리를 쓰는 것을 추천한다고 해. 왜냐하면 본인의 식습관을 알아야지 본인의 잘못된 식습관을 알고 고칠 수 있으며, 좀 더 똑똑하고 효과 있게 다이어트를 할 수 있기 때문에 구체적으로 작성하는 게 좋다고 전했어.

다섯 번째는 방송일로 인해 받은 스트레스 해소를 위해 군것질을 좋아하는 전효성은 아예 방송일을 하는 동안은 군것질을 끊을 수 없어 건강한 간식으로 바꿨다고 해. 일반 과자 대신 ‘프로틴 과자’를 직구해 섭취하고 있으며, 일반 빵 대신 ‘통밀빵’을 먹고 있다고 전했어. 그녀는 이런 걸 먹으면 소화가 잘 돼 속이 더부룩하지 않으며, 식욕도 충족이 돼 확실히 살도 덜 찐다고 강력 추천했어.

그리고 전효성은 한때 유행했던 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 간헐적 단식으로 다이어트에 효과를 많이 봤다고 해. 하지만 너무 힘들어 12시간 간헐적 단식을 실천중이라고 전했지. 또 운동을 고강도로 쉼 없이 하지 않고, 오랫동안 할 수 있도록 일주일에 2~3회만 하고 있다고 덧붙였어. 그녀는 현재 스트레칭과 근육 운동을 할 수 있는 필라테스를 하고 있다고 해.

무조건 마르다고 예쁜 게 아니니 나에게 맞는 몸무게와 체형을 찾아본 후, 오늘부터라도 전효성처럼 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 시도하고 건강하게 다이어트를 해는 게 어떨까? 전효성의 다이어트 비법을 더 자세하게 알고 싶다면 아래 영상을 참고하자!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 전효성 공식 인스타그램, 블링달링전효성 공식 유튜브 채널, Unsplash 공식 홈페이지