'재활의학과 전문의'가 알려주는 다리 예뻐지는 방법
다리가 길고 짧고, 굵고 가늘고를 떠나서 다리의 모양 자체가 예쁜 경우는 상당히 드물지. 당연히 바르게 걷고 바른 자세를 유지하는 게 도움이 되겠지만 좀 더 구체적인 방법이 알고 싶기도 해. 다리 모양이 O자, X자인 사람들은 ‘재활의학과 전문의 성연재 원장’이 알려주는 팁을 주의 깊게 살펴보자!
Q. 어떤 다리가 ‘예쁜 다리’인가요?
“가장 먼저 예쁜 다리의 조건은 길이입니다. 길어야 예뻐 보일 수 있죠. 그다음은 곧아야 합니다. 하지만 동양인이 서양인처럼 다리가 길고 곧은 경우가 많이 없죠. 왜냐하면 동양인은 체구가 작다 보니 엄마 자궁에 있을 때부터 공간이 좁아 신체가 눌려있는 경우가 많아요. 이렇다 보니 대부분 안장, 오다리가 많습니다.”
<내 다리가 곧은지 체크하는 방법>
전신거울 앞에서 발을 11자로 놓고 정면을 바라보자. 그랬을 때 무릎이 거울 정면을 바라보고 있다면 곧은 다리! 발을 똑바로 했는데 무릎뼈가 좌우를 향하고 있다면 곧은 다리가 아님..!
Q. 이제라도 ‘예쁜 다리’가 되고 싶다면?
“보행습관을 고쳐보세요. 무조건 일자로 걸으라는 게 아닙니다. 안짱다리인 경우, 팔자걸음을 추천해요. 발목에 힘을 빼고 걸어야 종아리 근육이 발달하지 않습니다. 안쪽으로 돌아간 무릎을 바깥으로 살짝 돌려주는 거죠. 무릎과 허벅지의 힘, 엉덩이와 배의 힘으로 걸어야 종아리 근육 발달을 줄일 수가 있어요.”
Q. 종아리를 가장 적게 발달시키는 신발은 어떤 것인가요?
“굽이 없이 바닥이 평평한 단화보다는 3~5cm 정도 굽이 있는 신발이 좋아요. 오히려 굽이 없는 신발이 종아리 근육을 과하게 발달 시키죠.”
“또 하나 팁을 드리자면, 다이어트를 한답시고 물을 하루에 2L씩 마신 후, 책상에 종일 앉아있게 되면 다리가 부을 수밖에 없어요. 다리 부기는 훗날 살이 된다는 것 아시죠? 다이어트 시에 물은 그저 목이 마를 때 필요한 정도만 마셔주는 것이 좋습니다.”
마지막으로, 다리 모양 예뻐지는 방법이 더 자세히 알고 싶다면 위 영상을 클릭~!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램, 유튜브 채널 <의사친[의사사람친구]> 영상 캡처
소스 : 유튜브 채널 <의사친[의사사람친구]>
