얼굴이 작아지고 싶다면 꼭 읽자! 얼굴살을 빼는 가장 간단한 방법 5

다이어트를 열심히 해도 얼굴살만 안 빠지거나 다른 신체 부위에 비해 얼굴살이 너무 많다면 꼭 알아두자. 얼굴살 빼기에 특효라는 생활 습관을 찾아봤어. 얼굴살 빼는 주사를 안 맞아도 효과가 극적이라던데..!

1. 소금과 설탕 끊기
너무 많은 소금과 설탕을 섭취하면 여분의 물을 체내에 유지하게 돼. 이럴 때 느끼게 되는 팽만감을 빠르게 없애기 위해서는 나트륨 섭취량을 하루 1,500mg으로 낮추고, 설탕 섭취량을 하루 20g으로 줄이는 방법이 있지. 소금과 설탕 섭취를 줄이면, 몸은 자연스럽게 물을 배출하게 되는데, 식습관을 바꾸면 즉각적인 브이라인의 변화를 볼 수 있을 거야.

2. 유산소 운동 병행하기
얼굴살뿐만 아니라 몸 전체의 지방을 제거할 계획이라면, 유산소 운동을 탄탄히 준비해야 해. 일주일에 3회, 60분씩 인터벌 훈련을 수행하며 강하게 운동해보자. 심박수를 최대한 높이는 운동을 진행하면 칼로리를 더 많이 태울 수 있어.

3. 식단 바꾸기
운동을 아무리 열심히 해도 식단을 개선하지 않으면 소용이 없어. 인스턴트식품 섭취를 줄이고 자연식품을 많이 섭취하자. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식 시간에 신진대사를 촉진할 수 있는 식단을 구성하는 게 좋아.

4. 수분 섭취하기
충분한 양의 물을 마시면 두통이 사라지고 식욕이 억제되며 피부를 아름답게 가꿀 수 있을 뿐만 아니라 신진대사를 촉진할 수 있어. 레몬과 생강 같은 것들을 물에 첨가해 해독 능력을 더 크게 끌어올리는 것도 방법!

5. 충분한 숙면 취하기
수면은 신체를 리셋하고 면역 체계를 강화하며 호르몬을 균형 있게 유지할 수 있도록 만들어. 또 충분한 수면은 체중 감량의 목표를 달성할 수 있도록 도와주지. 최적의 에너지와 지방 연소 잠재력을 갖추기 위해서는 매일 밤 7시간의 수면 시간을 지키는 게 좋아.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램