‘브이라인’으로 만들어준다는 얼굴 윤곽 스트레칭 3

얼굴살, 턱살, 비대칭 얼굴 등 얼굴형이 마음에 안 드는 사람들 정말 많지! 특히 얼굴 크기나 얼굴형 같은 경우는 성형이나 시술로도 바꾸기가 힘들잖아. 아래 스트레칭만 따라 하면 불필요한 턱살과 얼굴살이 많이 줄어든다고 해. 어떤 스트레칭인지 한 번 볼까?

1. 아래 윤곽 바꾸기
노화 현상이나 거북목으로 혀 밑바닥 근육이 약해지는 경우, 얼굴 아래쪽의 볼륨을 크게 만들 수 있어. 즉, 입 바닥을 지탱해주는 근육이 노화로 탄력이 떨어져 아래로 늘어지는 현상이지. 이때 구강 밑바닥 근육을 강화하기 위해 혀 운동을 하면 좋아.

2. 얼굴 측면 윤곽 바꾸기
얼굴 측면의 얼굴 윤곽을 지배하는 근육은 측두근과 교근이야. 이 두 근육은 기능적으로 짝을 이뤄 움직이기 때문에 교근이 비대하면 측두근도 활성화되어 있는 경우가 많아. 이갈이나 턱관절 장애가 있다면 이 두 근육에 문제가 있는 경우가 많고, 사각 턱의 원인이 되는 근육이기도 해.

3. 얼굴 중심부 근육 스트레칭하기
노화 현상으로 가장 극명한 변화가 진행되는 부위는 눈 아래에서 구순부로 이어지는 얼굴 중심부야. 이 부위의 근육인 비익상순거근, 상순거근, 대관골근, 소관골근의 기능이 좋으면 앞광대가 보기 좋게 발달하고 팔자주름이 생기지 않아 모두가 꿈꾸는 동안 얼굴이 되지! 얼굴 중심부를 스트레칭하는 가장 좋은 방법은 팔자주름을 줄이는 것과 근육 교정의 방향이 일치해!

위 스트레칭뿐만 아니라 간단한 생활습관만으로도 턱살과 얼굴살을 줄일 수 있어.

첫 번째, 천장을 보고 반듯하게 누워 적절한 수면시간 지키기

두 번째, 정제 탄수화물과 염분, 야식을 줄이는 등 건강하고 바른 식습관 지키기

세 번째, 턱을 괴는 습관이나 목을 앞으로 빼는 습관 고치기

스트레칭할 시간조차 없다면 위 세 가지 생활 습관이라도 꾸준하게 지켜보자!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램