수면양말은 그렇게 신는 게 아니래! 수면양말 올바르게 신는 방법

겨울만 되면 차가워지는 손발! 수족냉증 때문에 고생하는 사람들 많지? 수족냉증은 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차갑고 시린 상태를 의미해. 이는 주로 혈액 순환이 원활하지 않을 때 증상이 나타나지. 덕분에 수족냉증을 가진 사람들의 겨울 필수템은 대부분 ‘수면양말’일 듯.

그런데, 우리가 그동안 수면양말을 잘못 신고 있었다고 해. 수면양말을 올바르게 신는 방법을 찾아봤어.

얼마 전, 가정의학과 전문의 고정아 원장이 ‘수면양말 올바르게 신는 방법’을 공개했어. 그는 “면양말을 먼저 신은 후 수면양말을 덧신으면 땀 흡수와 더불어 보온 효과를 누릴 수 있다”라고 밝혔지.

고정아 원장은 “수면양말을 신으면 수족냉증 개선에 도움이 되지만 수면양말만 신는 것은 수족냉증에 도움이 되지 않는다”라고 말했어. 이어 “수면양말 외에도 골프 양말, 등산 양말처럼 스포츠용으로 출시된 두꺼운 울 소재의 양말을 신는 것도 도움이 된다”라고 덧붙였지.

수족냉증에서 벗어나고 싶다면 오늘부터 이 방법으로 수면양말을 신어봐야 할 듯! 마지막으로, 수면양말을 신는 것뿐만 아니라 수족냉증이 도움이 될만한 또 다른 팁들을 소개할게.

자기 전 따뜻한 물에 손과 발을 10~20분 정도 담가 혈액 순환을 돕거나 몸을 따뜻하게 하는 따뜻한 성질의 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 몸 안의 냉기를 없애는 데 도움이 돼. 고정아 원장은 수족냉증에 좋은 대표 음식으로 율무, 생강, 마늘, 인삼을 꼽았어. 40분 이상의 적당히 땀이 나는 운동 또한 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 돼. 꾸준히 체온을 유지할 수 있는 걷기, 빠르게 걷는 경보 등을 추천!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램
소스 : 위키트리