살 빼고 싶다면 '김치'를 열심히 먹어야 한다?

김치는 발효되면서 이로운 균들이 장내 유익한 미생물의 증식을 돕고 염증균의 증식은 억제해주기 때문에 김치가 건강에 이롭다는 사실은 전세계적으로 알려지고 있어. 그런데 김치가 다이어트에도 도움이 된다는 사실! 외국인들이 연구를 통해 알아낸 김치의 장점을 건강 전문 매체 우먼스헬스에서 소개했어.

1. 면역력 향상
김치가 소화되면서 몸에 이로운 점은 면역 체계에도 적용이 된다고 해. 김치에 포함된 프로바이오틱스가 장 건강을 좋게 만들지. 장 상태가 양호하면 최적의 면역 기능을 발휘하게돼.

2. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다
연구에 따르면 김치를 정기적으로 먹는 사람들 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 낮은 경향이 있다고 밝혔어. 과학자들은 김치의 어떤 성분이 LDL을 낮추는지 연구 중이라고 해.

3. 심장 건강 향상
김치는 체내 산화방지제 수치를 높여 심장을 건강하게 만든다고 해. 항산화제는 질병 과정을 가속화시키는 손상된 세포를 안정시키는 데 도움이 되지. 따라서 항산화 상태가 좋아지면 심장병 같은 만성 질환이 예방된다구.

4. 뇌를 건강하게 한다
장 신경계는 뇌와 연결되어 있어. 장 건강이 중요한 이유는 뇌에도 매우 중요하지. 앞서 설명한 대로 김치는 장을 건강하게 만들므로 뇌에 긍정적인 영향을 미친다구.

5. 체중 감량
김치는 건강한 식생활을 기초가 될 수 있어. 김치는 맛도 있고 칼로리가 적지. 또한, 김치 같은 풍미 있는 음식은 식사에 만족감을 더 빨리 느끼게 만든다고 해. 결과적으로 과식을 예방해 체중 감량을 도와주니 다이어트에 아주 좋겠지?

맛도 좋고 건강에도 좋은 김치! 맵고 짜서 김치는 다이어트에 안 좋을 거라고 생각한 사람이 많았을텐데 이젠 안심하고 먹자구~

텍스트 : 걸스타일 코리아
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소스 : LASS