빨리 늙기 싫으면 덜 먹어야 하는 식품 5

노화의 원인은 활성산소가 가장 많이 언급되고 있지만 그중 음식도 한몫한다는 사실 다들 알고 있어? 따라서 노화의 원인을 만드는 음식만 피해준다면 노화 방지에 도움이 되고 건강도 챙길 수 있다구. 그럼 어떤 음식들이 있는지 한 번 살펴보자.

1. 마가린
마가린은 주름을 유발하고 만성질환을 증가시키고 몸에 좋지 않은 트랜스지방으로 가득하다는 사실은 다들 알고 있을 거야. 약간의 섭취는 큰 문제를 일으키지 않지만, 너무 많이 섭취하면 몸에 염증을 일으키는 경향도 있으니 섭취시 주의하는 게 좋아.

2. 패스트푸드
시간을 절약하기 위해 패스트푸드를 선호하는 사람이 많아졌지. 그러나 패스트푸드에는 나트륨, 포화 지방, 트랜스 지방 등이 많으므로 자주 먹어서는 안된다구. 자주 먹게 되면 혈액의 나트륨 수치를 증가시켜 몸을 붓게 만들고 건강에도 좋지 않아.

3. 에너지 드링크
에너지 드링크는 설탕, 카페인, 나트륨 등이 많이 들어 있어. 마시면 피로감이 가시는 듯한 느낌이 들지는 모르겠지만, 세포의 노화 속도를 가속화할 수 있어.

4. 설탕이 많이 든 제품
설탕은 체중 증가, 주름 생성, 피부 처짐을 유발할 뿐만 아니라 건강에도 해를 끼친다구! 설탕이 많이 들어간 식품은 혈당 문제, 심장병 위험을 높이기도 해. 또한 설탕은 암세포가 가장 좋아하는 영양분이야.

5. 가공된 육류
많은 사람에게 사랑받는 가공된 육류는 소금과 방부제가 많이 포함되어 있어. 가공육의 소비는 탈수로 이어지고 염증을 유발하지. 연구에 따르면 육류를 섭취한 뒤 채소나 과일 섭취가 충분하지 않으면 신체의 생물학적 나이가 증가한다는 연구 결과가 나왔다고 해.

텍스트 : 걸스타일 코리아
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소스 : LASS