‘프로 비염러’들이 꼭 챙겨 먹어야 할 의외의 식품 BEST 5

‘프로 비염러’들이 꼭 챙겨 먹어야 할 의외의 식품 BEST 5

토크
By블레어 on 05 Nov 2019 Digital Editor

알레르기성 비염은 먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루 같은 알레르기 항원에 면역계가 과반응할 때 나타나.

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비염 증상이 심할 경우 콧물이 폭포처럼 줄줄 흐르기도 하지. 온라인 미디어 아보겔에서 알레르기성 비염에 좋은 음식을 소개했어. 비염 수술, 비염 치료가 두려운 ‘프로 비염러’들, 잘 알아두자!

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1. 고추
코를 감싸는 점막은 점액을 만들어 먼지나 세균과 같은 이물질을 가둬. 그 과정에서 점막이 자극받아 염증을 일으키지. 고추에 함유된 캡사이신은 화합물과 점액을 분해해 알레르기 증상을 완화하지.

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2. 마늘
마늘은 케르세틴을 함유하고 있기 때문에 알레르기성 비염 환자에게 도움이 돼. 케르세틴은 신체에서 생성되는 히스타민의 수준을 조절하는 데 도움이 되는 폴리페놀의 한 유형이지. 항염증 효과가 매우 뛰어나기 때문에 알레르기 증상을 예방해줘.

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3. 파인애플
파인애플에는 알레르기성 비염 환자에게 도움이 되는 성분인 브로멜라인이 함유되어 있어. 한 연구에 따르면 브로멜라인은 비강과 피부의 염증을 줄이는 데 도움을 준다고 해.

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4. 녹차
녹차는 면역체계를 강화하는 좋은 선택이지. 항염증 효능이 있어 비염을 잡는 데에 탁월해. 녹차 이외에도 허브티가 알레르기성 비염에 좋아.

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5. 연어
연어는 오메가3의 좋은 공급원이지. 천연 항염증제로서 목의 통증, 부은 눈을 포함한 알레르기성 비염 증상을 완화하는 데 도움이 돼. 연어와 함께 오메가3 성분이 풍부한 식품은 고등어, 청어, 멸치, 참치 등이 있어.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램
소스 : LASS

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