OO 샤워를 꼭 해야 하는 이유? 엄청난 효과들이 있대!

OO 샤워를 꼭 해야 하는 이유? 엄청난 효과들이 있대!

토크
By블레어 on 06 Sep 2019 Digital Editor

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더운 여름에도 꼭 김이 서릴만큼 따뜻한 물로 샤워해야만 직성이 풀리는 사람들, 꼭 있지? 그렇게 해야 노폐물이 더 잘 닦여나가는 듯한 느낌을 지울 수 없잖아. 몸을 따뜻하게 해야 감기를 예방하는 것 같기도 하고 말이지!

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그런데 ‘찬물 샤워’에 꽤 놀라운 효능이 있다는 사실을 알고 있어? 여러 가지 이점 때문에 한겨울에도 차가운 물로 샤워를 고집하는 사람들도 있다는 사실! 과연 어던 이유일까?

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1. 면역력이 향상된다
찬물로 샤워를 하면 신진대사가 활발해지고, 백혈구의 기능이 활성화돼. 이에 따라 자연스럽게 혈액순환이 원활해지고 면역 체계가 강화되지. 평소 감기를 예방하고 싶다면, 따뜻한 물로 씻는 것보다 오히려 찬물 샤워가 도움이 될 수 있어.

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2. 안정감을 준다
한 연구 결과에 의하면 ‘찬물 샤워’가 감정적인 안정감을 주는 데도 효과가 있다고 해. 혈중 글루타티온의 농도를 높이고 요산의 수치를 낮춰, 스트레스를 크게 받는 상황에서도 뇌가 빠르게 안정을 찾을 수 있도록 도움을 주지. ‘열받는 일’이 생긴다면, 찬물로 화를 가라앉히자.

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3. 피부와 머릿결이 좋아진다
믿기 힘들 수 있지만, 차가운 물로 샤워를 하면 피붓결과 머릿결까지 좋아져. 뜨거운 물로 오래 샤워할 경우 몸에서 자연스럽게 발생하는 기름이 과도하게 줄어들 수 있어. 하지만 찬물은 모공을 타이트하게 조여주고, 단백질과 천연 오일을 유지해주기 때문에 샤워 후에도 피부와 머리칼에 윤기가 돌지.

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4. 숙면을 취하게 한다
찬물로 샤워를 하면 잠이 확 깨버릴 거라고 생각하기 쉽지만 오히려 그 반대. 연구 결과에 따르면 무려 10분간 차가운 물에 목욕할 경우 아주 쉽게 숙면을 취할 수 있다고 해. 뜨거운 물만큼이나 몸의 근육을 이완시키고 깊은 잠에 빠져들게 돕는다고..!

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5. 근육통이 완화된다
최근 운동선수들에게 주목받기 시작한 ‘크라이오 테라피’ 들어봤지? 영하의 온도에서 지방을 태우고 근육의 염증 반응을 줄여주는 최신 테라피야. 그런데 ‘찬물 샤워’에도 비슷한 효과를 얻을 수 있대. 신체가 빠른 속도로 피로를 해소하고 근육 통증을 완화하는 데 큰 도움이 된다고..!
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기
소스 : 보그 코리아

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