‘눈이 점점 커진다구?’ 눈이 1.5배 커 보인다는 안구 운동

거울을 봤는데 눈꺼풀이 처지고, 눈이 작아진 것 같은 기분이 들어? 만약 그렇다면, 그것은 ‘안륜근’이라는 안구를 지지하는 눈 주위의 근육이 쇠약해졌다는 증거일지도 몰라.

안구의 크기에는 개인차가 크게 없어. 단, 눈 주위의 근육을 단련하면 눈이 커 보일 수는 있지. 선천적으로 눈이 작다고 포기하는 사람들이 있는데, 간단한 페이스 요가로 눈을 크게 만드는 방법을 배워보자.

방법은 바로 ‘이마 잠금’이라는 운동이야. 안구를 지지하는 안륜근과 눈꺼풀의 근육을 단련시킴으로써 눈을 활짝 뜨게 하는 운동이지.

아무것도 알려주지 않고 “눈을 크게 떠”라고 말하면 대부분 이마나 눈썹 근육에 의지해 눈을 뜨려고 할 거야. 눈 근육은 의식하지 않으면 닫히는 편에만 힘이 가해지기 쉬워. 현대인은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 보는 시간이 길기 때문에 시선이 고정되어 있어 안구가 다양한 방향으로 움직이지 않거든.

이렇게 되면 안륜근이나 눈꺼풀 근육이 더 쇠약해져. 눈 주위 근육만 사용하는 연습을 하면 안구와 눈꺼풀을 지탱하는 근육이 있는 걸 느낄 수 있지! 지금부터 설명하는 운동을 매일 따라 해보자.

“이마 잠금”

1. 두 손을 이마에 대고 이마와 눈썹 근육이 움직이지 않도록 고정하자. 팔꿈치를 올리고 새끼손가락으로 눈썹의 근육, 그 외의 손가락으로 이마 전체를 잡아줘.

2. 눈을 가늘게 뜬 후, 눈 안쪽 근육과 눈꺼풀 근육을 의식하면서 힘을 줘. 이때 이마나 눈썹이 움직이거나 미간에 주름이 지지 않게 눈 주위 근육만 사용하는 게 포인트.

3. 안구를 정면으로 밀어내는 듯한 느낌으로 확실히 안륜근을 사용하면서 3세트 실시!

4. 3세트를 실시한 후, 눈을 감고 길게 숨을 쉬면서 긴장을 풀어줘. 눈 주위 근육이 자극된 걸 느낄 수 있을 거야.

텍스트 : 걸스타일 코리아
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소스 : LASS