【뷰티뷰티】 패션의 완성은 어깨? 살 빠진 핏으로 보여주는 직각 어깨, 일자 쇄골 만드는 팁 7

【뷰티뷰티】 패션의 완성은 어깨? 살 빠진 핏으로 보여주는 직각 어깨, 일자 쇄골 만드는 팁 7

메이크업팁
By GirlStyle on 15 Mar 2019

점점 따뜻해지고 있는 날씨, 다들 봄을 맞이할 준비됐어?! 옷이 얇아져갈수록 아무래도 겨울 동안 찐 살들이 신경 쓰일 듯! 그렇지만, 급히 다이어트를 하지 않아도 직각 어깨와 일자 쇄골만 만들어준다면 같은 몸무게라도 1.5배는 날씬해 보일 수 있어! 승모근 스트레칭으로 걸그룹처럼 여리여리한 어깨 만들어보자!
 
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1. 어깨 끌어올리기
팔을 아래로 향하게 한 뒤 어깨를 있는 힘껏 하늘로 끌어올려 줘. 이때 어깨를 최대한 끌어올려 귀밑에 붙인다는 느낌으로 해야 해. 힘을 한 번에 줬다가 순간적으로 풀어주는 것이 중요함!
 
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2. 가슴 끌어올리기
상체에 힘을 풀고 가슴에 줄이 있다고 생각하고 한쪽 팔을 들어 가슴을 끌어올리는 동작. 주의할 것은 온몸에 힘을 풀고 가슴에만 힘을 줘야 함!
 
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3. 어깨 엉덩이까지 끌어내리기
양손으로 어깨를 잡고 가슴을 올라가고 어깨는 내려가는 느낌으로 어깨를 최대한 내려줘. 손에 힘을 주지 않고 어깨 힘만으로 최대한 내리기. 이때 어깨를 엉덩이까지 끌어내린다는 기분으로 해야해!
 
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4. 고개 양옆으로 숙여 어깨 당겨주기
고개를 숙여 양옆으로 당겨줄 거야. 이때 고개가 내려가는 반대쪽 어깨에는 힘을 최대한 풀고, 손에도 힘을 주지 않은 채 스트레칭을 해야 다른 근육에 무리가 가지 않음! 하루 종일 책상 앞에 앉아있는 학생이나 직장인이라면 세상 시원하게 풀리는 승모근을 느낄 수 있을 거야!
 
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5. 고개 돌려 옆 바라보기
턱을 당기고 정면을 바라본 상태에서 어깨는 고정시킨 후 고개만 양옆으로 돌려줘. 승모근이 자극받는 느낌이 든다면 최대한 오래 버텨 근육을 풀어주면 돼.
 
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6. 양팔 뻗어 뒤로 넘기기
흔히 기지개 편다고 하지! 바로 그 동작이야. 양손에 깍지를 끼고 목과 팔을 최대한 뒤로 꺾어주면 돼. 허리가 다치지 않도록 가능한 만큼만 해줘야 함!
 
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7. 깍지 낀 채 목 360도 돌려주기
깍지 낀 손을 뒤통수에 받치고 목과 어깨를 함께 움직여 그리며 돌려주면 돼. 한쪽 방향으로 5번, 반대쪽 방향으로 5번만 돌려도 금방 개운한 기분이 들걸!
 
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스마트폰을 붙들고 사는 현대인이라면 당연히 뻐근할 수밖에 없는 어깨와 승모근! 매일매일 스트레칭으로 풀어주면 금방 직각 어깨와 일자 쇄골을 가질 수 있을 거야! 여기에 다이어트 식단과 운동까지 병행하면 이번 여름은 오프숄더도 문제없겠지?
 
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램, 각 이미지 내 출처 표기

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