想瘦女生必学秘诀！IU、蔡徐坤等艺人都在用的1招，让你悄悄养成吃不胖体质

瘦身妙招千百万种，但终归公认最有效的方法，还是离不开养成健康饮食、日常运动和作息习惯～日前IU李知恩以嘉宾身份登上韩国真人秀节目《带轮子的家》，其中她吃饭时的1项习惯在节目播出后便在网上掀起热议，网民更高呼：「原来这就是吃不胖的秘诀」！

节目中IU和其他节目固定嘉宾们一同享用美食，吃进一口牛肉后细嚼很多次才咽下去。除了IU以外，此前凭借韩剧《夫妻的世界》人气急升的女演员韩素希，在直播中进食也是每一口食物咀嚼很久才吞下。

Photo from 新浪微博 @ onlyU-IU中国首站

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身材管理状态极好的鞠婧祎，月前在直播和粉丝们互动时嚼面包的画面也登上过热搜榜，事关当时它咬了很小一口面包后在口中咀嚼了近乎30多下才吞下肚；

KUN蔡徐坤则是在记者会上吃虾饺时，嚼了高达90多下才吃完一小口。

由此可见不少明星艺人在身材管理的过程中，除了积极运动和饮食控制，「吃饭速度放慢」也是健康瘦身必备秘诀！

事实上，放慢吃饭速度确实比起狼吞虎咽更有助于减肥。进食太快会导致消化不佳、肠胃负担重，还会很容易一不小心摄入过多食物而不自知。

减缓饮食速度更有助于产生饱足感、阻断食欲，此外还能促进肠胃消化、对营养吸收也会更好哟！想悄悄养成女艺人同款「吃不胖」体质，不妨从养成「吃得慢」习惯开始练起吧～

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：新浪微博、Instagram、Pinterest