呆在家也不能放纵！改掉8个让你悄悄「变丑」的习惯，养成好肌肤、易瘦体质

By Crystal on 02 Apr 2020

Senior Digital Editor

RMO（Restricted Movement Order）已经过去了两个多星期，Stay At Home的大家适应得如何呢？呆在家的这段期间不必出门见人，但在护肤、健康和瘦身方面也千万不能「自暴自弃」放纵自己～

下面就来细数8种让你「悄悄变丑」的日常坏习惯，趁在家期间改正它们以便养成好肌肤、易瘦体质；之后恢复正常生活，或许还能让亲友同事们觉得你变漂亮了呢 ?

1、作息不规律

之前需要出门上学上班都会提早起身出门，避免堵在车龙和公共交通人潮中。行动管制开始实施后，每天省去了这些时间所以无需早起，但很多人也因此有了「借口」可以晚点睡，然后周而复始陷入「迟睡迟起」作息循环里。亦或者，不少人在家上班「拖延症」爆发，原本可以在Office Hour完成的工作，需要占用私人时间才能做完。这样的不规律作息，会渐渐透过影响睡眠品质，进而影响你的身体健康、代谢和皮肤状态哟～必须纠正！

2、忽略早餐

承袭上一重点，在家上班可以省略掉每天起早出门的时间，因此可以睡迟一些。但千万不要为了多睡一点忽略了早餐！三餐不定时吃会影响基础代谢，同时很可能因为「有一餐、每一餐」的不良饮食质量，导致我们在一进食时就不小心吃进过量卡路里却不自知。

3、饮水量不足

想要肌肤保持水嫩、维持良好身体代谢，「喝水」是至关重要的习惯！建议如同平时出门上班一样，在家上班也要自备水瓶，放到起眼的办公范围，随时补充水分。

4、不出门所以省略护肤

Work From Home对女生们最大的福音…莫过于不用精心打扮化妆；没有Conference Call、视讯会议时还能穿着舒服的睡衣、顶着大素颜办公（笑）但即便如此，也千万不能忽略「护肤」的重要性！趁着这段可以不化妆、让肌肤休息的机会，抓紧时间给肌肤好好保养一番吧～

5、多坐少动

行动管制Work From Home期间呆在舒适的房间里，免不了各种久坐、各种躺，甚至吃饱了会直接赖在沙发和床上耍废…如果不想要回到公司上班时整个人都肉了一大圈，即刻起就养成居家运动的好习惯吧！虽然不能出门上健身房、到户外操场跑步，但还是有很多简单易实践的居家懒人运动可以做。也切记饭后不要直接坐着，站立或走动约半小时、做做家务，戒掉懒惰！

6、零食不离嘴

家里的「精神粮食」- 零食们，肯定比在Office里的精彩? 行动管制期间，记得不要放纵自己各种吃零食、宵夜～可以买点健康坚果类代替，或是多吃水果解馋哟～

7、一直滑手机

呆在家觉得无聊没事做，相信多半的人都会选择滑手机解闷；或是在家办公时经常没忍住就滑起了手机，看各种视频和玩小游戏，导致影响了工作效率。适时放下手机，找些手工活或家务做，也可以趁闲暇时间看看书、和难得长时间相处的家人们互动；这些都会比坐在那儿无尽地滑手机来得更有意义哦 ? 也可以借此减少3C产品给肌肤带来的蓝光伤害。