呆在家也不能放纵!改掉8个让你悄悄「变丑」的习惯,养成好肌肤、易瘦体质

呆在家也不能放纵!改掉8个让你悄悄「变丑」的习惯,养成好肌肤、易瘦体质

护肤保养
By Crystal on 02 Apr 2020
Senior Digital Editor

RMO(Restricted Movement Order)已经过去了两个多星期,Stay At Home的大家适应得如何呢?呆在家的这段期间不必出门见人,但在护肤、健康和瘦身方面也千万不能「自暴自弃」放纵自己~

RMO(Restricted Movement Order)已经过去了两个多星期,Stay At Home的大家适应得如何呢?呆在家的这段期间不必出门见人,但在护肤、健康和瘦身方面也千万不能「自暴自弃」放纵自己~

下面就来细数8种让你「悄悄变丑」的日常坏习惯,趁在家期间改正它们以便养成好肌肤、易瘦体质;之后恢复正常生活,或许还能让亲友同事们觉得你变漂亮了呢 😉

下面就来细数8种让你「悄悄变丑」的日常坏习惯,趁在家期间改正它们以便养成好肌肤、易瘦体质;之后恢复正常生活,或许还能让亲友同事们觉得你变漂亮了呢 😉

1、作息不规律

之前需要出门上学上班都会提早起身出门,避免堵在车龙和公共交通人潮中。行动管制开始实施后,每天省去了这些时间所以无需早起,但很多人也因此有了「借口」可以晚点睡,然后周而复始陷入「迟睡迟起」作息循环里。亦或者,不少人在家上班「拖延症」爆发,原本可以在Office Hour完成的工作,需要占用私人时间才能做完。这样的不规律作息,会渐渐透过影响睡眠品质,进而影响你的身体健康、代谢和皮肤状态哟~必须纠正!

1、作息不规律 之前需要出门上学上班都会提早起身出门,避免堵在车龙和公共交通人潮中。行动管制开始实施后,每天省去了这些时间所以无需早起,但很多人也因此有了「借口」可以晚点睡,然后周而复始陷入「迟睡迟起」作息循环里。亦或者,不少人在家上班「拖延症」爆发,原本可以在Office Hour完成的工作,需要占用私人时间才能做完。这样的不规律作息,会渐渐透过影响睡眠品质,进而影响你的身体健康、代谢和皮肤状态哟~必须纠正!

2、忽略早餐

承袭上一重点,在家上班可以省略掉每天起早出门的时间,因此可以睡迟一些。但千万不要为了多睡一点忽略了早餐!三餐不定时吃会影响基础代谢,同时很可能因为「有一餐、每一餐」的不良饮食质量,导致我们在一进食时就不小心吃进过量卡路里却不自知。

2、忽略早餐 承袭上一重点,在家上班可以省略掉每天起早出门的时间,因此可以睡迟一些。但千万不要为了多睡一点忽略了早餐!三餐不定时吃会影响基础代谢,同时很可能因为「有一餐、每一餐」的不良饮食质量,导致我们在一进食时就不小心吃进过量卡路里却不自知。

3、饮水量不足

想要肌肤保持水嫩、维持良好身体代谢,「喝水」是至关重要的习惯!建议如同平时出门上班一样,在家上班也要自备水瓶,放到起眼的办公范围,随时补充水分。

3、饮水量不足 想要肌肤保持水嫩、维持良好身体代谢,「喝水」是至关重要的习惯!建议如同平时出门上班一样,在家上班也要自备水瓶,放到起眼的办公范围,随时补充水分。

4、不出门所以省略护肤

Work From Home对女生们最大的福音…莫过于不用精心打扮化妆;没有Conference Call、视讯会议时还能穿着舒服的睡衣、顶着大素颜办公(笑)但即便如此,也千万不能忽略「护肤」的重要性!趁着这段可以不化妆、让肌肤休息的机会,抓紧时间给肌肤好好保养一番吧~

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4、不出门所以省略护肤 Work From Home对女生们最大的福音…莫过于不用精心打扮化妆;没有Conference Call、视讯会议时还能穿着舒服的睡衣、顶着大素颜办公(笑)但即便如此,也千万不能忽略「护肤」的重要性!趁着这段可以不化妆、让肌肤休息的机会,抓紧时间给肌肤好好保养一番吧~

5、多坐少动

行动管制Work From Home期间呆在舒适的房间里,免不了各种久坐、各种躺,甚至吃饱了会直接赖在沙发和床上耍废…如果不想要回到公司上班时整个人都肉了一大圈,即刻起就养成居家运动的好习惯吧!虽然不能出门上健身房、到户外操场跑步,但还是有很多简单易实践的居家懒人运动可以做。也切记饭后不要直接坐着,站立或走动约半小时、做做家务,戒掉懒惰!

5、多坐少动 行动管制Work From Home期间呆在舒适的房间里,免不了各种久坐、各种躺,甚至吃饱了会直接赖在沙发和床上耍废…如果不想要回到公司上班时整个人都肉了一大圈,即刻起就养成居家运动的好习惯吧!虽然不能出门上健身房、到户外操场跑步,但还是有很多简单易实践的居家懒人运动可以做。也切记饭后不要直接坐着,站立或走动约半小时、做做家务,戒掉懒惰!

6、零食不离嘴

家里的「精神粮食」- 零食们,肯定比在Office里的精彩😂 行动管制期间,记得不要放纵自己各种吃零食、宵夜~可以买点健康坚果类代替,或是多吃水果解馋哟~

6、零食不离嘴 家里的「精神粮食」- 零食们,肯定比在Office里的精彩😂 行动管制期间,记得不要放纵自己各种吃零食、宵夜~可以买点健康坚果类代替,或是多吃水果解馋哟~

7、一直滑手机

呆在家觉得无聊没事做,相信多半的人都会选择滑手机解闷;或是在家办公时经常没忍住就滑起了手机,看各种视频和玩小游戏,导致影响了工作效率。适时放下手机,找些手工活或家务做,也可以趁闲暇时间看看书、和难得长时间相处的家人们互动;这些都会比坐在那儿无尽地滑手机来得更有意义哦 😉 也可以借此减少3C产品给肌肤带来的蓝光伤害。

7、一直滑手机 呆在家觉得无聊没事做,相信多半的人都会选择滑手机解闷;或是在家办公时经常没忍住就滑起了手机,看各种视频和玩小游戏,导致影响了工作效率。适时放下手机,找些手工活或家务做,也可以趁闲暇时间看看书、和难得长时间相处的家人们互动;这些都会比坐在那儿无尽地滑手机来得更有意义哦 😉 也可以借此减少3C产品给肌肤带来的蓝光伤害。

8、饮食不均衡

C编身边很多独居的朋友们为了方便,几乎每天都选择吃易煮的快熟面、即食品。多吃原型食物、高蛋白低脂肪食物、膳食纤维高的蔬果,才能更好更有效地养成健康身型、养出易瘦体质。

8、饮食不均衡 C编身边很多独居的朋友们为了方便,几乎每天都选择吃易煮的快熟面、即食品。多吃原型是食物、高蛋白低脂肪食物、膳食纤维高的蔬果,才能更好更有效地养成健康身型、养出易瘦体质。

Text By;马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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