由吴谨言、王星越、陈乔恩等人主演的古装复仇爽剧《墨雨云间》,开播至今备受关注,高能反转剧情赢得不少好评。陈乔恩在该剧里突破以往形象,饰演恶毒继母「季淑然」,跳脱舒适圈的勇气和精湛的演技,让网友们都为她拍手叫好!
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在剧中,陈乔恩饰演的季淑然是女主的继母,表面上温柔体贴,实际上却心狠手辣。她的表演精湛成熟,让不少观众觉得后背发凉。
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为了塑造好这个角色的形象,陈乔恩甚至不掩饰自己的鱼尾纹,将真实的年龄状态呈现给观众。但她的身材管理在线,在剧里是风韵犹存,剧外则是妥妥的辣妹,让不少网友都直呼羡慕~
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早前,陈乔恩也曾公开自己的「减肥食谱」,是医院专业定制的,不仅有每日菜单,还有注意事项。只要严格遵守,10天可以掉秤3kg,想减肥的姐妹们赶紧收藏起来吧!
陈乔恩减肥食谱
早餐:
- 半个西柚(可榨汁)无糖
- 2个鸡蛋(任何煮法)
- 2片培根
午餐:
- 半个西柚(可榨汁)无糖
- 沙律(不限酱汁)
- 肉类(任何煮法)
晚餐:
- 半个西柚(可榨汁)无糖
- 肉类(任何煮法)以鱼类为佳
- 二选一:绿或红蔬菜(可配任何调味,牛油也可);沙律(不限酱汁)
如果想喝饮料,每餐可以搭配一杯「低因咖啡」或淡茶。想加餐填肚子,只能选择一杯番茄汁或脱脂牛奶。
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陈乔恩减肥食谱的注意事项
1、不要私自减去菜单上的任何食物,特别是培根和沙律。这份菜单是根据食物混合产量化学原理去燃烧脂肪,而西柚则是作为“触发剂”,不可缺少。
2、减少咖啡数量,因为它会影响胰岛素,从而减慢整个燃烧过程。
3、除了菜单上的食物外,不可进食其他食物或饮品(水除外)。
4、不可吃甜品、面包
5、蔬菜的品类,不包括白色蔬菜(如包菜)、番薯、马铃薯、芹菜、白洋葱;但包括红椒、红萝卜、红或绿洋葱、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、卷心菜和菠菜。
6、烹调方法可以随意选择,也可以使用牛油,但必须完全避开糖和淀粉质,这类能产生脂肪的食物。
7)严格遵守这份菜单连续12日,再休息2日;如果还未减到满意的体重,就再重复12日、休息2日,以此类推。
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陈乔恩的这份减肥食谱,相信对大部分人来说都不会很困难,可以很容易坚持,也不会饿肚子。想要减肥的姐妹们,不妨跟着这份食谱照做吧!
By:马来西亚女生日常编辑部
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