张予曦这几年凭借着《亲爱的，公主病》、《亲爱的王子大人》、《无法拥抱你》和《琉璃》等作品在网络上迅速爆红～而且她优越的外在形象和黄金比例的身材，也受到了众多粉丝的喜爱。在娱乐圈更有「小腰精」称号的她也时常在小红书上分享自己的瘦身美容经！其中这套「懒人躺瘦法」更是受到网友的大赞，而且这套「懒人躺瘦法」效果完全不输慢跑半小时！最重要的是这套动作还可以躺在床上边玩手机，就能轻松甩肉啦～只需坚持练习4个动作，你也能GET好看的小蛮腰～
动作 1
首先屈膝躺平，上半身保持不动，膝盖往左右两边来回摆动50下，藉由扭腰动作，可以甩掉腰部两侧的脂肪。
动作 2
第二个动作也是屈膝躺平在床上，然后抬起脚尖上下来回（其他身体部位不需要动）一分钟1组，一共2组（做满2分钟）即可。这个动作可以帮助瘦小腿哦，而且非常简单，不需要什么技巧也能轻松做到～
动作 3
接着平趴在床上（或者是地上也可以），然后左右腿来回交换往回踢，用脚后跟去找屁股，只要一分钟时间，就能帮助瘦腿提臀。而且利用刷手机的时间用来做这个动作，你就可以偷偷地就美了！
动作 4
最后动作更是超级简单！只要在腰部下方垫一个枕头躺平，放松全身的肌肉尽情滑手机就行！这动作能帮助拉伸全身肌肉，做起来完全无压力！对于懒惰出门、或是不想外出嗮太阳的女孩们来说，这套动作绝对是既不辛苦又能瘦的最强方法啦～在家躺着也能瘦可不是梦想！趁肉肉还没长实，赶紧练下来吧！
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest、微博、小红书@张予曦
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连大势明星张予曦、吴谨言都爱用护肤绝招！黑头粉刺、痘痘最大克星：「刷酸」正确的使用步骤 + 需注意事项！
28 May 2020
Hello，女生日常的粉丝大家好吗？小编的肤况问题不只是黑头粉刺、闭口那么简单，还有「毛周角化」的肤况烦恼！大家一定很好奇到底什么叫「毛周角化」呢？就是当清洁不到位、水油不平衡等导致毛孔阻塞，角质越叠越厚间接形成很多「小米粒」像疙瘩一样浮在脸上，不会痛但就是觉得它碍眼~（哭哭）
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最近小编在小红书终于找到了对付毛周角化的方法！那就是洗脸后加这个「刷酸」的动作~不仅能缓和痘痘、粉刺闭口、黑头和毛周角化，还能让你的脸恢复像 18岁一样水嫩细滑！大家是不是也想多了解刷酸的正确步骤 + 注意事项呢？让小编一一为你讲解一下吧~❤️
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♡ 什么是刷酸？
连大名鼎鼎的明星像是饰演苏矜北的「张予曦」和「吴谨言」都爱的护肤步骤「刷酸」基本上就是透过一定浓度的酸来促进加快皮肤的新陈代谢，帮助除去旧废角质、重点是还能一次过舒缓痘痘、闭口粉刺、黑头和毛周角化等烂脸的危机，从而打造一个新的健康角质层！
Photo from 小红书 @小啊昏啊、@小完熊、@我现在好饿啊
♡ 刷酸正确步骤！
刷酸的护肤步骤通常是在卸完妆，洗完脸后，就能将「刷酸」产品倒在纯棉质的化妆棉上并湿敷个 5 分钟~接着就用耳朵棒沾取一些酸局部擦在鼻翼（化妆棉敷不到的部位）或痘痘的位置来加速痘印的愈合。最后再用清水洗干净，再进行后续的保湿工作就大功告成啦！
Photo from 小红书 @邹邹、@Ruby 萧
♡ 刷酸需注意事项~
1、 暂时先把手里功能性产品像是：抗老或美白产品暂时停止使用。
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2、一周内不能去角质或使用其他洁面仪器。
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3、刷完酸后一定要每天做好防晒措施，以防紫外线对皮肤的伤害。
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4、敏感肌不适宜刷酸。
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5、千万不要两种酸类叠加使用。
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6、刷酸频率最好为1个星期 2-3 次，若肤况慢慢改善了就能减为 1 个星期 1 次。
♡ 如何挑选刷酸产品？
这主要还是得看你想解决哪种皮肤问题~
1、果酸 （AHA） : 提亮肤色、解决皮肤暗沉粗糙、肤色不均匀的问题
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2、水杨酸 （BHA）：想解决黑头、闭口以及少量的痘痘，顺便还想调理角质，减少皮肤油脂的分泌
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3、壬二酸 ：解决痘痘、淡化痘印和消痤疮
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4、维 A 酸 ：痘痘比较严重，脸上很多痘疤 （最好还是咨询一下医生哟）
新手刷酸最好是以低浓度的酸类产品入手即可，若一下子使用太高浓度的刷酸产品皮肤可能会负荷不了而引起过敏、爆痘的现象哟！
♡ 刷酸产品推荐
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By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书、Pinterest
