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《墨雨云间》陈乔恩「恶毒继母」演技大爆发!身材 keep 超好令人称羡,公开「不挨饿减肥食谱」10 天掉秤 3kg~

《墨雨云间》陈乔恩「恶毒继母」演技大爆发!身材 keep 超好令人称羡,公开「不挨饿减肥食谱」10 天掉秤 3kg~

健康瘦身 减肥餐
By Lee Kee on 18 Jun 2024
Digital Editor

吴谨言王星越陈乔恩等人主演的古装复仇爽剧《墨雨云间》,开播至今备受关注,高能反转剧情赢得不少好评。陈乔恩在该剧里突破以往形象,饰演恶毒继母「季淑然」,跳脱舒适圈的勇气和精湛的演技,让网友们都为她拍手叫好!

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吴谨言、陈乔恩《墨雨云间》Photo from 微博

在剧中,陈乔恩饰演的季淑然是女主的继母,表面上温柔体贴,实际上却心狠手辣。她的表演精湛成熟,让不少观众觉得后背发凉。

陈乔恩饰演恶毒继母Photo from 微博

为了塑造好这个角色的形象,陈乔恩甚至不掩饰自己的鱼尾纹,将真实的年龄状态呈现给观众。但她的身材管理在线,在剧里是风韵犹存,剧外则是妥妥的辣妹,让不少网友都直呼羡慕~

陈乔恩身材管理Photo from 微博

早前,陈乔恩也曾公开自己的「减肥食谱」,是医院专业定制的,不仅有每日菜单,还有注意事项。只要严格遵守,10天可以掉秤3kg,想减肥的姐妹们赶紧收藏起来吧!

陈乔恩减肥食谱

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早餐:

  • 半个西柚(可榨汁)无糖
  • 2个鸡蛋(任何煮法)
  • 2片培根

午餐:

  • 半个西柚(可榨汁)无糖
  • 沙律(不限酱汁)
  • 肉类(任何煮法)

晚餐:

  • 半个西柚(可榨汁)无糖
  • 肉类(任何煮法)以鱼类为佳
  • 二选一:绿或红蔬菜(可配任何调味,牛油也可);沙律(不限酱汁)

如果想喝饮料,每餐可以搭配一杯「低因咖啡」或淡茶。想加餐填肚子,只能选择一杯番茄汁或脱脂牛奶。

陈乔恩减肥食谱Photo from 微博

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陈乔恩减肥食谱的注意事项

1、不要私自减去菜单上的任何食物,特别是培根和沙律。这份菜单是根据食物混合产量化学原理去燃烧脂肪,而西柚则是作为“触发剂”,不可缺少。

2、减少咖啡数量,因为它会影响胰岛素,从而减慢整个燃烧过程。

3、除了菜单上的食物外,不可进食其他食物或饮品(水除外)。

4、不可吃甜品、面包

5、蔬菜的品类,不包括白色蔬菜(如包菜)、番薯、马铃薯、芹菜、白洋葱;但包括红椒、红萝卜、红或绿洋葱、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、卷心菜和菠菜。

6、烹调方法可以随意选择,也可以使用牛油,但必须完全避开糖和淀粉质,这类能产生脂肪的食物。

7)严格遵守这份菜单连续12日,再休息2日;如果还未减到满意的体重,就再重复12日、休息2日,以此类推。

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陈乔恩Photo from Instagram @iam_joechen

陈乔恩的这份减肥食谱,相信对大部分人来说都不会很困难,可以很容易坚持,也不会饿肚子。想要减肥的姐妹们,不妨跟着这份食谱照做吧!

By:马来西亚女生日常编辑部

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