건강한 치아 관리를 위해 고쳐야 할 습관

치아가 튼튼한 건 타고난 복이라고 하는데, 이는 치아 치료하는데 고통도 고통이지만 비용도 꽤 나가기 때문이야. 치아는 관리만 잘 해도 충치예방은 물론 치아 건강에 유지할 수 있다는 사실. 그래서 오늘은 치아 건강 관리에 도움 되는 정보들을 모아보았어.

식후 곧바로 양치하기
흔히 식사를 마치고 곧바로 양치하는 게 충치 예방에 좋다고 생각하는 경우가 많은데, 30분 정도 후에 하는 것이 좋다고 전문가들은 권했어. 식사 직후에는 음식에 들어 있는 당분과 산 성분의 영향으로 치아 겉면의 에나멜질이 일시적으로 약해지기 때문에 잠시 기다렸다가 양치질을 하는 게 좋으니 양치할 때 참고하도록 하자.

칫솔질 강하게 하기
치아에 있는 오염 물질과 균, 플라크 등을 없애기 위해 칫솔질을 강하게 하면 좋다고 생각할 수 있어. 하지만 강한 칫솔질은 오히려 잇몸을 상하게 하고, 치아도 손상될 수 있으므로 오히려 독이 된다는 사실! 따라서 칫솔질을 할 때는 강하게 하지 않도록 주의해야 해.

치실 세게 사용하기
치실은 치아 사이의 오염 물질을 제거해 충치를 예방하고 잇몸 건강을 지키는 최고의 방법 중 하나야. 하지만 치실을 치아 사이에 넣고 강하게 밀고 당기거나, 치아 사이를 벌리면서 사용하면 오히려 독이 될 수 있어. 치실을 부드럽게 움직여 오염 물질만 제거해야 하니 치실을 사용할 때 올바르게 사용하도록 하자.

정기적인 치과 검진가기
평소 치아에 문제가 없다고 해서 치과 가는 것을 잊어버리거나 무서워서 패스하는 경우가 있어. 하지만 치아가 상한 후에 치과에서 치료를 받는 것이 훨씬 더 고통스러울 수 있다구. 건강한 치아를 위해서 1년에 1~2회 치과를 방문해 스케일링을 받고 상한 치아는 없는지 검진을 받아보도록 하자.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 나연 공식 인스타그램