매일 아침 공복으로 레몬수를 마셔야하는 이유

매일 아침 공복 상태에서 레몬수를 마시면 건강에 좋은 효과를 준다는 사실. 물 대신에 레몬수를 마시게 되면 알칼리성으로 유지하도록 도와주는 것은 물론 면역 시스템을 활성화하고 소화에도 기여하는데, 이 외에 레몬수는 그럼 아침에 마시는 레몬수 우리 건강에 어떤 좋은 효과를 주는 걸까? 평소 건강에 관심이 많다면 한 번 주목하도록 하자.

체중 감소
레몬수를 꾸준히 섭취하면 규칙적인 장운동을 촉진해 소화를 돕고 복부 팽만감을 해소할 수 있다는 사실. 활발한 배변 활동으로 내장에 쌓인 노폐물이 제거되면, 체중 감소 효과 또한 기대할 수 있. 게다가 레몬에 들어 있는 칼륨은 나트륨 수치를 억제하고, 염분으로 인한 부기를 완화해주기 때문에 아침에 잘 붓는 사람이라면 꼭 마셔주는 게 좋겠지?

노화 방지
레몬 한 개에는 다량의 비타민 C가 함유되어 있다는 사실은 다들 알고 있을 거야. 레몬의 강력한 항산화제는 스트레스로 인한 질병을 유발하는 화합물과 세포 손상을 줄여 심혈관 질환과 당뇨병, 비만, 암 등을 예방하는 데 큰 도움을 주기 때문에 건강을 생각한다면 마셔주도록 하자. 

신장 결석 예방
신장 결석의 일반적인 원인은 탈수가 원인이라는 사실. 레몬수를 의식적으로 섭취하면 체액이 증가해 신장 결석을 예방하는 효과를 가져온다구. 그런데 정수보다 레몬수의 결석 예방 효과가 더 탁월한 이유는 레몬에 구연산이 들어 있기 때문인데, 구연산의 성분인 구연산염은 요로에 노폐물이 축적되지 않도록 소변을 중화해주는 역할을 한다구.

피부 개선
시트러스 계열 과일은 얼굴의 콜라겐 증가를 위한 천연 부스터 역할을 해주지. 항산화제, 비타민 C가 풍부한 레몬은 주름 생성을 방지하며, 피부를 맑고 투명하게 만들어 주기 때문에 피부 미용에도 아주 좋아. 

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 설현 공식 인스타그램