매일 아침 공복으로 레몬수를 마셔야하는 이유

매일 아침 공복으로 레몬수를 마셔야하는 이유

By 에이미 on 17 Jan 2023
Digital Editor

매일 아침 공복 상태에서 레몬수를 마시면 건강에 좋은 효과를 준다는 사실. 물 대신에 레몬수를 마시게 되면 알칼리성으로 유지하도록 도와주는 것은 물론 면역 시스템을 활성화하고 소화에도 기여하는데, 이 외에 레몬수는 그럼 아침에 마시는 레몬수 우리 건강에 어떤 좋은 효과를 주는 걸까? 평소 건강에 관심이 많다면 한 번 주목하도록 하자.

스크린샷 2023-01-17 오후 9.19.28

체중 감소
레몬수를 꾸준히 섭취하면 규칙적인 장운동을 촉진해 소화를 돕고 복부 팽만감을 해소할 수 있다는 사실. 활발한 배변 활동으로 내장에 쌓인 노폐물이 제거되면, 체중 감소 효과 또한 기대할 수 있. 게다가 레몬에 들어 있는 칼륨은 나트륨 수치를 억제하고, 염분으로 인한 부기를 완화해주기 때문에 아침에 잘 붓는 사람이라면 꼭 마셔주는 게 좋겠지?

스크린샷 2023-01-17 오후 9.19.52

노화 방지
레몬 한 개에는 다량의 비타민 C가 함유되어 있다는 사실은 다들 알고 있을 거야. 레몬의 강력한 항산화제는 스트레스로 인한 질병을 유발하는 화합물과 세포 손상을 줄여 심혈관 질환과 당뇨병, 비만, 암 등을 예방하는 데 큰 도움을 주기 때문에 건강을 생각한다면 마셔주도록 하자. 

Advertisement
Advertisement

스크린샷 2023-01-17 오후 9.20.05

신장 결석 예방
신장 결석의 일반적인 원인은 탈수가 원인이라는 사실. 레몬수를 의식적으로 섭취하면 체액이 증가해 신장 결석을 예방하는 효과를 가져온다구. 그런데 정수보다 레몬수의 결석 예방 효과가 더 탁월한 이유는 레몬에 구연산이 들어 있기 때문인데, 구연산의 성분인 구연산염은 요로에 노폐물이 축적되지 않도록 소변을 중화해주는 역할을 한다구.

스크린샷 2023-01-17 오후 9.20.17

피부 개선
시트러스 계열 과일은 얼굴의 콜라겐 증가를 위한 천연 부스터 역할을 해주지. 항산화제, 비타민 C가 풍부한 레몬은 주름 생성을 방지하며, 피부를 맑고 투명하게 만들어 주기 때문에 피부 미용에도 아주 좋아. 

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 설현 공식 인스타그램

❣️ 인스타그램을 팔로우 해주세요.

instagram.com/girlstyle.korea