먹으면 바로 해장되는 음식들 4

과일 주스
과일주스나 스포츠음료에는 전해질이 풍부해. 과음을 하면 이뇨 작용에 따라 탈수 현상이 생기게 되며 이 과정에서 다량의 전해질이 몸밖으로 배출되게 돼. 따라서 전해질이 풍부한 음료를 충분히 마셔 수분과 전해질을 보충할 필요가 있지, 전해질 보충용으로는 물보단 주스나 스포츠음료가 더 도움이 돼.

계란 후라이
미국에서는 달걀 프라이나 달걀 튀김으로 쓰린 속을 달래는 사람들이 많아. 달걀에 들어있는 필수 아미노산은 손상된 간세포를 회복하도록 도와주며 레시틴은 위궤양 예방 효과가 있기 때문입이야. 하지만 달걀을 기름에 부치거나 튀기면 열량이 높고 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 삶은 계란 1개 정도를 먹으면 몸에 부담되지 않고 해장 효과도 높일 수 있으니 참고하자.

꿀물 또는 초콜릿
최고의 숙취 제거제는 당 성분이 많이 들어간 꿀물, 사탕, 초콜릿 등 당 성분도 들어간 게 도움이 된다는 사실! 알코올은 분해 과정에서 젖산을 생성하는데 이 젖산은 체내에서 포도당의 합성을 방해하지. 이 때문에 술 마신 다음 날 당도가 높은 꿀물이나 초콜릿, 단감 등을 섭취하면 숙취 해소에 도움이 돼. 술 마신 다음 날 포도당 등의 수액을 맞는 사람이 많은 것도 이 때문이야.

물
해장에 가장 좋은 음식은 사실 물이야. 알코올의 이뇨 작용으로 몸에서 과도하게 빠져나간 수분을 보충하고 몸속에 있는 알코올을 희석해주지. 오이나 달걀, 사과 등을 먹는 것도 도움이 되는데 오이에 들어있는 수분이 탈수 증상을 막아주기 때문이야. 국물을 먹어야 한다면 맵지 않은 콩나물국이 좋으며 콩나물에 든 ‘아스파라긴산’은 알코올 속 아세트알데히드를 분해하는 데 도움을 준다구.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 콬tv 공식 인스타그램