의사들이 '푹신한 신발' 신지 말라고 말리는 이유

우리는 고를 때 브랜드와 디자인만 보고 구매하는 경우가 많아. 하지만 신발을 잘못 신으면 우리 건강에 큰 영향을 미친다는 사실. 그럼 어떤 신발이 우리 건강에 헤치지 않고 좋은 신발인 걸까? 그래서 오늘은 신발을 잘못 신었을 시의 부작용과 어떤 신발이 좋은지 추천해 줄 테니 한 번 살펴보자.

신발 잘못 신으면 몸뿐만 아니라 '얼굴'도 망가진다?
이렇게 단순하게 여겨지는 신발은 생각보다 우리 건강에 큰 영향을 미치지. 특히 신발을 잘못 신었을 경우 몸뿐만 아니라 '얼굴'도 망가질 수 있다고 알려져 큰 충격을 주었어. 푹신하거나 폼이 맞지 않는 신발은 발이 헐렁거려 불안정성을 증가시킨다구.

어떤 신발을 신는 것이 좋은 걸까?
이는 발목을 시작으로 골반과 척추, 요추, 흉추, 경추, 턱관절까지 틀어지게 만들지. 또한 부드러운 신발을 지속적으로 신을 경우 발바닥 내의 여러 근육이 무리해 족저근막이 찢어지거나 근육이 파열되기도 해. 그렇기에 평소 발바닥에 통증을 느꼈던 사람들은 두껍고 뻣뻣해서 잘 구부러지지 않는 신발을 신는 것이 좋아.

부드러운 신발 자체가 나쁘다는 것은 아니기에, 만일 푹신하고 부드러운 신발을 신어야 하는 상황이라면 많이 걷는 것과 서있는 것을 자제해야 해. 정형외과 의사의 말로는 "만약 발이 아프다면 절대 푹신한 신발 신으면 안 된다"며 "무릎 관절 건강을 망치는 범인은 '푹신한 신발'"이라고 강조했어. 전문가는 원래 신발은 걸을 때 발을 보호하고 관절의 충격을 줄이는 역할이라고 해. 근데 푹신한 신발을 신는다면 발과 발목이 불안정해지면서 흔들리게 되고 결국 '무릎 관절'까지 손상을 주게 된다"고 전했어. 따라서 신발은 "관절을 위해선 발목을 잘 지탱할 수 있는 '단단한' 신발을 신어야 한다"고 당부했지. 또한 단화와 뮬, 슬리퍼, 효도 신발도 푹신한 신발과 마찬가지로 건강을 망치는 주범으로 알려졌어. 앞으로 신발을 구매시 이 말을 잘 참고하도록 하자.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 태연 공식 인스타그램