혼밥하는 사람들은 건강이 좋지 않다?

요즘은 1인 문화가 많아져서 혼밥하는 사람도 많아졌어. 그런데 이 혼밥이 우리 건강에 큰 문제점을 초래한다는 사실. 그래서 오늘은 혼밥할 시 건강에 어떤 문제가 되는지 한 번 알아보았으니 혼밥을 하는 사람들이라면 경각심을 가지고 한 번 살펴보자.
 
영양 불균형
혼자서 밥을 먹는 것은 건강을 크게 위협하기에 충분해. 특히 노인들의 경우 식사는 사회적 활동 중 하나이며 타인과의 상호작용을 유지하는 수단이 되는데, 혼밥을 할 경우 비타민C와 철을 필요량보다 적게 섭취할 가능성이 높은 것으로 나타났나구.
 
우울증 위험도
혼자 밥을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 높으며 혼자 밥을 먹으면서 운동도 하지 않는 사람은 우울증 위험이 더 높다는 연구결과가 나왔어. 혼자서 밥을 먹는 만큼 소통이 단절될 수 있으며 이는 가정과 직장 생활의 삭막함을 불러올 수 있다구. 

위장 질환
혼밥을 하게 되면 비만뿐 아니라 위장 질환 위험도 높아진다는 사실. 혼자 밥을 먹는 사람의 절반 정도가 대충 식사를 하거나 인스턴트식품을 주로 먹는 것이 문제! 이들의 공통점이 자주 즐기는 식사 메뉴로는 라면, 백반, 빵, 샌드위치 등이었다고 해. 이러한 메뉴들은 탄수화물과 지방식이 많아 열량이 높기 때문에 비만을 유발하기가 쉽기 때문에 위장 및 비만이 올 확률이 크다구.

소화불량 및 과식의 위험
혼자 밥을 먹다 보면 자신도 모르게 식사 속도가 빨라질 가능성이 크고 이에 따라 혈중 중성 지방 수치가 높아지게 되지. TV나 휴대폰으로 영상을 보며 음식을 먹는 것도 좋지 않아. 화면에 너무 집중한 나머지 제대로 씹지 않고 삼키거나 먹는 것을 끊지 않아서 과식과 소화 불량 등에 걸리기 쉽기 때문이지.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 콕TV 공식 인스타그램