꾸준히 먹으면 예뻐지고 젊어지는 음식이 있다?

음식은 우리가 에너지를 얻기 위해서는 꼭 먹어야 할 요소지만, 음식 중에서도 먹으면 피부는 물론 노화 방지에 도움 되는 음식도 있어. 바로 산수유라는 음식인데 이 음식을 왜 추천하는지 자세히 알려줄테니 어떤 음식인지 한 번 살펴보자.

피부결 좋아진다
예뻐지고 싶다면, 산수유를 섭취하자. 산수유에는 코르닌, 모로니사이드나 로가닌, 타닌, 사포닌 등의 성분과 유기산이 많이 함유되어 있다. 이러한 성분에는 비타민A가 풍부해서 자연스럽게 피부 손상을 예방하고, 피부 미용에 도움이 되어준다. 평소 피부 관리가 고민이라면, 산수유를 꾸준히 섭취해 보는 건 어떨까? 
 

노화 방지
백세 시대로 접어든 지금, 건강하게 오래 사는 것에 관심이 많다. 노화를 예방하고 싶다면, 회춘 음식으로 익히 알려진 산수유를 먹어보자. 산수유에는 인체의 노화를 방지하는 ‘항산화 효능’이 있어. 또한, 산수유의 풍부한 비타민 및 미네랄 성분으로 세포 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거해준다구. 이명에 산수유가 좋은 것도 이 같은 항산화 효능 때문이야. 

산수유 먹는 법 
그럼 피부미용과 노화를 위해 산수유를 올바르게 먹는 방법은 무엇일까? 산수유는 생으로 먹기보다는 말리거나 즙 형태로 먹는 것이 좋아. 산수유를 깨끗이 세척한 후 씨를 제거해 말리면 산수유차를 우려내기 좋지. 산수유 진액이나 엑기스, 즙과 같은 형태의 제품들이 사람들 사이에서 호응이 높은 편이야. 그러니 즙으로 편하게 산수유를 섭취해서 피부는 물론 노화까지 방지해보자구!
 

산수유 부작용
산수유는 분명 몸에 좋은 효능을 갖고 있지만, 너무 많은 양을 지속적으로 먹게 되면 몸에 열이 과도하게 발생할 수 있어. 천연 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 성호르몬의 교란을 발생시킬 수 있지. 또한 산수유 씨에는 독성이 들어있어 섭취 전에 씨를 제거하도록 하자. 산수유 열매는 씨를 발라내고 솥에 찐 후 햇볕에 말려서 사용할 것을 권해.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 설현 공식 인스타그램, 헤이즈 공식 인스타그램