생리통 심한 사람이 마시면 좋아지는 차  

여성들이 생리할 때 생리통은 정말 겪고 싶지 않은 고통 중 하나야. 그래서 생리통이 심할 때는 고통을 완화해 줄 진통제를 먹지만 진통제가 거부감이 느껴진다면 생리통을 줄여줄 좋은 음식들을 먹는 게 좋아. 그래서 오늘은 생리통이 심한 사람들을 위해 생리통에 좋은 차를 소개해 줄 테니 한 번 참고해 보자. 
 
석류차
석류에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 호르몬 변화가 급격히 진행되는 갱년기 여성들에게 도움을 줘. 석류차는 향도 좋고 맛도 새콤하여 호불호가 갈리지 않으며 여성이라면 누구나 부담 없이 마실 수 있는 차 중 하나야. 석류에 들어있는 폴리페놀은 인체의 유해 산소를 없애 세포의 노화를 막아주는 항산화 효과가 탁월하며, 동맥 경화를 예방하는 항산화 물질은 석류의 껍질에 풍부하게 들어있어. 석류 껍질은 만성 설사, 급성 장염으로 인한 설사 및 위장 기능 개선에도 활용된다구. 
 
대추차
대추차는 전통차에서 빠지지 않는 필수 재료로 좋은 성분이 많이 들어있으며 단맛이 강해 신경 안정 효과가 있어. 또한 수족냉증을 예방하고 증상을 개선하는 데에 도움을 주지. 따뜻한 성질을 가지고 있는 대추는 꾸준히 마신다면 몸에 온기를 불어넣어 주며 스트레스 해소에도 좋아서, 평소 스트레스에 취약하다면 마셔보는 것이 좋아. 

캐모마일 차
숙면과 면역력에 깊은 관련이 있는 캐모마일은 캐모마일에 함유된 항산화제인 아피제닌이 만성적인 수면 장애 증상을 감소시키는 데에 효과가 있어. 카페인이 들어가 있지 않기 때문에 하루를 마무리하는 늦은 저녁에도 따뜻하게 즐길 수 있으나 차에 설탕이나 꿀을 넣어 달콤하게 즐기면 과도한 당분 섭취로 이어질 수 있으니 주의해야 해.

히비스커스 차
생리통에 좋은 차로 많이 알려진 히비스커스 차는 꽃인 히비스커스를 이용한 차야. 히비스커스는 무궁화 속 식물로 무궁화와 흡사하게 생겼으며, 식물성 에스트로겐 다이드제인이 풍부해 생리통이나 생리 불순 완화에 도움이 되고 갱년기에도 좋은 음식이지. 하지만 임산부나 수유부에게는 권장하지 않으니 주의해야 하며 이 밖에도 혈중 콜레스테롤 수치 감소, 다이어트, 노화 방지 등의 효과가 있으니 참고하자.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 아이유 공식 인스타그램, 설현 공식 인스타그램