가스라이팅을 당하고 있는지 알 수 있는 신호

가스라이팅이란 가해자는 여러 가지 다양한 행동을 실행하여 피해자들이 느끼고, 믿고, 생각하는 모든 것에 의심하도록 만들지. 만약 내가 혹은 누가 가스라이팅을 당한다고 느껴지면 다음에 제시하는 상황을 체크해 보자.
 
1. 나는 어디에도 어울리지 못하는것 같다!
여러분은 자신이 완전히 따돌림 당한다고 생각되거나 다른 사람들과 많이 다른 것처럼 느껴진다면? 이러한 감정은 가스라이팅 가해자에 의해 인위적으로 조정되고 있을 때 흔히 나타나는 감정이야. 또한 가스라이팅 가해자는 상대방이 어디에도 잘 어울리지 않는다는 것을 확인시켜주고 각인시키면서 상대방이 생각하는 자신의 모습에 영향을 끼치며 자신의 통제력을 유지하려고 해.
 
2. 나의 기억과 인식이 의심된다!
보통의 사람들은 자신이 어떤 사람이지에 대한 자신만의 정의나 이미지를 갖는 것은 매우 기본적인거야. 이는 우리가 자신의 가치와 신념을 정의하도록 도와주며 독특하고 가치있는 자신을 형성하는데 도움이 되지요. 그러나 불행히도, 가스라이팅 가해자의 목표중 하나는 '너가 잘못 기억하고 있어' 혹은 '넌 그런 적이 절대 없어'라는 지속적인 거짓말을 통해 우리가 가지고 있던 자신에 대한 정의를 완전히 파괴하도록 만드는 것입니다. 지속적인 반박은 강렬하게 다가와 피해자들이 자신에 대해 알고 있는 것들이나 자신의 기억과 인식을 의심하기 시작할 수 있도록 합니다. 만약 타인의 인생을 두고 당사자보다 모든것을 더 잘 알고있는 것처럼 고집스럽게 행동하는 사람이 있다면 그들은 가스라이팅을 하고 있는 사람일 확률이 매우 높다구.
 
3. 자존감이 많이 떨어졌다!
오랫만에 만난 지인으로부터 '예전에는 굉장히 외향적이었는데 무슨일이 있어니?'라는 말을 듣거나 혹은 누군가에게 말해본적 있어? 또는 특정한 사람이 나타난 시점으로부터 뭔가 자신이 위축되는 큰 변화가 일어나진 않았어? 이는 자존감이 떨어졌다는 이야기야. 자존감은 정신건강과 밀접하게 연관되어 있으며 미국정신과협회는 낮은 자존감을 갖는 것은 우울증, 불안, 중독으로 이어질 수 있다고 지적해. 가해자들은 실제로 상대방의 자존감을 낮추기 위해 사실은 그렇지 않더라도 상대방의 약점과 결함을 제기하여 자존감을 무너뜨리려고 노력하며, 이러한 노력은 상대방이 낙담하고, 건강한 자존감을 가질 가치가 없다고 생각할때까지 계속된다구.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 콬 TV 공식 인스타그램