사소한 습관으로 인해 얼굴 비대칭을 만들게 하는 원인

사소한 습관으로 인해 얼굴 비대칭을 만들게 하는 원인

라이프스타일
By에이미 on 07 Nov 2021 Digital Editor

몸의 양쪽이 완벽하게 대칭을 이루는 것은 불가능한 일이지만, 자신의 몸이 지나치게 비대칭이라면 한 번쯤 안면 비대칭을 의심해 볼 수 있어. 생활 속에서 나쁜 습관만 고쳐도 어느 정도 예방이 가능한 안면 비대칭에 대해서 자세히 알아보았어.
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음식을 한쪽 턱으로만 씹는다
사람마다 음식을 씹을 때 더 편한 방향이 있습니다. 그러나 편하다고 한쪽 방향으로만 씹으면 안면 비대칭을 유발하는 지름길이 될 수 있어. 턱근육, 즉 저작근이 불균형하게 발달하게 되면 턱관절 장애를 동반할 수 있어 주의해야 하는데, 다소 씹기 편한 방향이 있더라도 양쪽 턱을 이용해 골고루 씹을 수 있도록 신경 써주는 것이 좋다구. 
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침대에 엎드려 있는 걸 좋아한다
자기 전 엎드려서 책을 보거나 스마트폰을 보는 등 엎드려 있는 자세를 즐겨 하는 사람들도 안면 비대칭의 위험에 노출되어 있어. 엎드린 자세가 장기간 지속될 경우 척추 변형을 일으키게 되고 척추 만곡이 무너지면서 안면 비대칭이 심해질 수 있다구. 

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다리를 꼬고 앉는다
의자에 앉아서 무언가에 집중할 때나 자기도 모르게 다리를 꼬는 자세를 취하는 분들이 많아. 앞서 말한 짝다리만큼이나 다리를 꼬는 사람 역시 골반 불균형 문제를 야기할 수 있지. 다리를 꼬고 있을 때만큼은 편하지만 다리를 꼬지 않은 반대쪽 방향의 근육을 과도하게 긴장하게 만들어 전신 비대칭을 유발할 수 있다는 사실을 인지해야 해.
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턱을 자주 괸다
턱을 괴는 자세는 대표적인 나쁜 자세로 많이 알려져 있어. 턱을 괴면 어깨 부분의 근육은 이완이 되어 편안해지지만 목에 가해지는 힘이 비대칭으로 작용하여 목이 한쪽으로 기울어질 수 있다구. 턱 괴는 자세는 턱관절 장애뿐만 아니라 경추부 염좌를 유발하며 이러한 자세가 습관이 되었다면 가볍게 턱 운동을 자주 해주는 것이 도움이 돼. 하루 6회 정도 혀를 앞니 안쪽에 가볍게 대고 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도까지 최대한 입을 벌려 6초 동안 유지하는 것을 6회 정도 반복해 주도록 하자. 

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 콬TV 공식 인스타그램

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