두드리기만 해도 붓기가 싹 사라지는 마사지 법 5

붓기가 생긴 후 제대로 관리를 못해주면 살로 간다는 사실! 그래서 붓기가 생기면 바로 빼주는 게 좋아. 그래서 오늘은 붓기는 물론 수족냉증까지 해결되는 마사지법을 알려줄 테니 시간 날 때 마다 잘 따라 해보자.

1. 정수리 두드리기
정수리 주변을 가볍게 통통 두드려주는 마사지는 혈 자리를 자극해 혈액순환에 도움이 돼. 방법은 간단해. 헤어 브러쉬, 지압기 등으로 정수리를 50회가량 두드려주면 돼. 아주 간단하지? 강도를 너무 세게 하면 머리에 자극이 될 수 있으니 힘을 잘 조절하는 것이 중요해. 이 마사지법은 탈모에도 아주 좋다고 하니 꾸준히 따라 해보자구!

2. 귀밑 림프절 두드리기
귀밑 음푹 팬 곳을 두르려주면 전신 혈액 순환에 도움이 된다는 사실! 이곳은 림프절이 지나가고, 연약한 살로 이루어져 있기 때문에 살살 두드려주는 것이 포인트! 꾸준히 50회 정도씩 두드려주다 보면 피부 트러블과 여드름 예방에 효과적이라는 말이 있어.

3. 겨드랑이 두드리기
다들 겨드랑이를 두드려주면 독소는 빠지고, 혈액순환에 좋다는 말은 들어봤을 거야. 겨드랑이를 두드려주면 전신 혈액 순환에 도움이 되고 상체 부종 제거와 팔뚝 라인 관리에도 아주 효과적이지. 방법 역시 간단해. 한쪽 팔을 높이 들어 올린 다음 반대쪽 팔로 가볍게 두드려주면 돼. 하루에 양팔 모두 50회 정도 반복해 주면 노폐물과 독소가 배출돼 검게 착색된 피부도 밝게 변한다고 하니 꾸준히 해보자!

4. 손끝 두드리기
손끝 치기는 수족냉증에 큰 효과를 보이는 마사지법이야. 양손을 모아서 톡톡 두드리면 돼. 50회씩 하다 보면 말초신경을 자극해 수족냉증에는 물론 혈액순환을 원활하게 해주고 몸속 노폐물 및 부종 제거에도 큰 효과를 볼 수 있어.

5. 사타구니 두드리기
사타구니 역시 림프절이 지나는 부위로 두드려주면 부종 제거와 노폐물 배출에 도움이 돼. 마사지 기구를 이용해 가볍게 두드려주면 붓기는 물론 하체 다이어트에도 효과적이라구!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처: 설현 공식 인스타그램, 제니 공식 인스타그램