매일 아침 퉁퉁 붓는다면, 꼭 필요한 얼굴 마사지 방법!

집에서 머무는 시간이 길어질수록 혼자서 잘 해야하는 일들이 늘어가지. 얼굴 마사지도 예외가 아니야. 아침마다 얼굴이 자주 붓는다면 아래 얼굴 마사지를 눈 여겨보자.

심리적 스트레스는 많지만 상대적으로 활동량이 줄어들면 근육은 경직되게 되있어. 주먹이나 괄사를 사용해 아래와 같은 방법으로 얼굴 근육을 풀어보자.

STEP 1 턱선 살리기
목과 얼굴은 서로 연결되어 있어 서로 영향을 받아. 경직된 목 앞쪽 근육이 안면 근육을 아래로 당겨 노안으로 보일 수 있지. 얼굴과 목을 분리하고 목을 이완시키는 동작이 필수야. 양손을 가볍게 주먹 쥐어 검지와 중지 접히는 곳을 턱 바로 아래 정중앙에 대. 그런 다음 살짝 누르는 느낌으로 턱선을 따라 귀 쪽으로 긁어 올려주자. 귀밑에서 아래로 내려올 때는 쇄골 가운데로 내려오거나 어깨를 향해 직선으로 내려. 두 가지 방향을 번갈아 천천히 10회 반복!

STEP 2 근육 이완하기
책상에 앉아 있는 시간이 길어지면 집중하는 순간도 늘어나 나도 모르게 턱에 힘을 주는 경우가 많아. 이렇게 하면 얼굴 아래 근육을 비대하게 만들고 얼굴선을 무너트리지. 양손을 가볍게 주먹 쥐고 검지와 중지 접히는 곳을 귓구멍 바로 앞에 위치시킨 다음 관자놀이를 지나가도록 수직으로 밀어 올려줘. 관자놀이에 닿으면 정수리까지 헤어 라인을 따라 옆으로 지그재그를 그리며 올라가면 돼. 이것도 천천히 10회 반복!

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : Unsplash, 에이프릴 나은 인스타그램