의외로 아침에 먹으면 안 되는 과일들 4

바쁜 요즘 현대인들은 아침밥을 잘 거르거나 또는 간편하게 먹기 마련이지. 아침식사만 잘 해도 다이어트는 물론이며 업무 능률을 향상시키지. 그런데 아침에 이런 피해야 하는 음식도 있다는 사실! 의외로 아침으로 많이 먹는 음식도 있으니 놀라지 말라구!

바나나
아침 출근길에 간편하게 챙겨 먹기 좋은 과일 중 하나인 바나나. 칼로리도 많이 높지 않은 데다, 식이섬유가 풍부해 다이어트 단골 메뉴로 손꼽히는 과일 중 하나지. 그런데 놀랍게도 바나나는 심혈관에 이상이 있는 사람에게는 공복에 먹을 때 좋지 않은 영향을 준다는 사실! 바나나에 함유된 마그네슘을 다량 섭취하게 되면 혈액 농도를 증가시키고, 칼륨과의 균형이 깨져 무기질 불균형을 초래할 수 있기 때문이지. 특히 신장 질환을 가진 사람이나 저혈압인 사람에게는 좋지 않아.

파인애플
양념 갈비나 불고기를 재울 때 빠지지 않고 등장하는 천연 연육제인 파인애플! 파인애플에 함유된 브로멜린 성분이 단백질을 분해하기 때문이지. 그런데 공복에 파인애플을 섭취할 경우, 이 브로멜린이 위산을 과다하게 배출하여 속 쓰림을 유발할 수 있고, 또 파인애플 속 엔자임이라는 성분이 위를 자극하여 통증을 유발할 수 있어.

토마토
토마토는 타닌산이라는 성분이 위장의 산도를 높여 공복에 섭취하는 경우, 잘못되면 위궤양을 일으킬 수도 있다는 연구결과가 발표됐어. 또한 융해성 수렴 성분과 펙틴 성분이 빈속에 섭취할 경우 위산과 쉽게 결합해 화학반응을 일으켜 위장을 막고 심하면 위장이 부풀어 올라 통증을 유발할 수 있다니 주의하는 게 좋겠지?

감
감도 토마토와 마찬가지로 감에도 타닌산과 펙틴 성분이 함유되어 있어 공복에 섭취 시, 심하게는 화학 반응을 일으키고 덩어리를 만들 수 있어. 또한 소화가 잘되지 않아 위장장애를 앓고 있거나 평소 소화에 불편함을 느끼는 사람이라면 피하는 것이 좋으니 참고하자구.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처: Unsplash 공식 홈페이지, 정채연 공식 인스타그램, 아이즈원 공식 인스타그램