힘든 아침을 상쾌하게 맞이하는 법 4

아침잠이 없는 사람이 아니라면 아침에 깨기는 쉽지 않은 법이지. 아침잠을 이기지 못하다 겨우 학교나 직장에 도착해서도 오전 내내 꾸벅 조는 경우가 많을 거야. 그래서 오늘은 이런 사람들을 위해 힘겨운 아침을 상쾌하게 맞이하는 법을 소개해 줄게.

소금 커피 마시기
대부분 사람들은 아침잠을 깨기 위해 커피를 많이 마시지. 그런대 이때 커피에 소금을 타면 커피의 진한 맛을 더 느낄 수 있을 뿐만 아니라 더 활기찬 아침을 맞이할 수 있어. 소금은 커피의 쓴맛도 없애주고 커피의 진한 풍미를 더욱 잘 느끼게 해줘. 그뿐만 아니라 커피에 소금을 타면 우리 몸의 정력증진에도 효과가 있어 아침을 더욱더 활기차게 맞이해준다구.

신나는 음악 듣기
아침잠을 깨기 위해서 신나는 음악을 듣는 것도 좋은 방법이야 음악을 들으면 우리 몸에서 긍정적인 에너지를 이끌어주는 도파민이라는 호르몬을 분비시키지. 도파민이 분비되면 혈압이 올라가고 자연스럽게 각성 상태가 유지되어 아침잠을 깰 수 있게 도와준다구.

레몬워터 마시기
아침마다 물을 마시는 것은 우리 몸의 건강을 위해서라면 필수라는 사실은 모두가 아는 사실이야. 물을 마실 때 레몬을 탄 레몬 워터를 먹으면 하루의 시작을 더욱더 활기차게 할 수 있어. 레몬에 들어 있는 비타민C는 우리 몸에 면역력을 길러주고 에너지를 공급해 피로를 해소하는 데 큰 도움을 줘 아침을 더 상쾌하게 시작할 수 있어.

침실을 밝은 분위기로 바꾸기
잠을 아무리 많이 자도 아침에 일어나기 힘들고 피로감을 느낀다면 침실을 밝은 분위기로 바꿔보는 건 어때? 우리 몸은 우리 주변을 둘러싼 색에도 많은 영향을 받는다고 해. 주변 환경이 밝은색으로 둘러싸 있으면 심리상태가 안정돼 긴장이 완화되고 활기찬 기분을 느낄 수 있게 한다고 해. 또 밝은 빛을 받으면 우리 몸에서 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 잠을 통제할 수 있는 기능이 있어 잠에서 쉽게 깰 수 있게 도와준다구.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처: 제니 공식 인스타그램, Unsplash 공식 홈페이지