마스크 착용 시 나는 입 냄새 없애는 음식

요즘은 마스크 착용이 일상화가 되면서, 마스크가 부족해지면서 마스크를 재활용하는 사람들도 많아졌어. 마스크를 착용하게 되면서 숨을 내뱉고 마시면서 자연스럽게 마스크 내부에 습기가 차게 돼. 따라서 평소보다 입 냄새가 심해지게 되지. 그래서 오늘은 마스크 착용 시 입 냄새를 줄여줄 음식들을 소개할 테니 입 냄새가 심하다면 이 음식들을 꾸준히 섭취해보는 건 어떨까?

녹차
녹차는 구취 제거에 도움이 되는 대표 음식으로 알려져 있어. 폴리페놀이라는 산화 방지 성분이 함유되어 있어 향균과 탈취 효과가 있기 때문이지. 또한 구강 내의 치아 세균의 번식을 막아주고 충치 및 치아 질환을 예방해 주는 효과가 있어. 오늘부터 점심 식사 후 커피보다는 녹차 한 잔의 여유를 즐겨보는 건 어떨까? 입 냄새는 물론이고 치아 건강까지 지킬 수 있다구.

레몬
레몬의 신맛을 내는 구연산은 침샘을 자극해 입안을 건조시켜 구취를 막아주고 세균과 박테리아 제거에도 탁월한 효과를 보여주지. 식사 후에 레몬 한 조각을 먹으면 살균작용으로 가글 한 효과도 볼 수 있어. 하지만 레몬의 신맛 때문에 과일만 먹는 것이 쉽지 않기 때문에 레몬을 띄운 레몬물이나 따뜻한 레몬차로 섭취해 주는 걸 추천해.

생강
생강의 매운맛을 내는 성분인 진저롤은 입속 구취를 날려주고 치아 내 부식이나 세균감염 예방에 도움을 주지. 특히 위장을 건강하게 해주는 역할도 하기 때문에 위가 좋지 않아 생길 수 있는 역한 입 냄새를 없애주기도 해. 음식으로 조리할 때는 메인 요리에 넣어 먹거나 생으로도 먹어도 좋으니 참고하자!

사과
과일 속 비타민은 잇몸병과 충치 예방에 효과적이야. 특히 사과의 섬유질은 치아에 붙은 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 되며 폴리페놀 성분이 입 냄새의 원인을 제거하지. 또한 사과 속 산 성분은 침샘을 자극해 침 분비량을 늘려 입 냄새를 완화 시커 줘. 하지만 사과의 산 성분은 치아 부식 위험이 있기 때문에 섭취 30분 후 양치질을 하는 것이 좋아.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 수지 공식 인스타그램, Unsplash 공식 홈페이지