여성이 의자에 오래 앉아 있으면 안 좋은 이유

요즘은 많은 여성들이 직장을 다녀. 직장을 다니면서 건강 관리를 소홀해지는 경우가 많아. 특히, 많은 업무로 인해 장시간 의자에 앉아있는 경우가 많은데 오랫동안 의자에 앉아있는 경우 남성보다 여성에 더 건강에 안 좋다고 해. 그럼 건강에 얼마나 안 좋은지 한 번 알아보고 건강에 안 좋은 습관들은 조금씩 고쳐나가도록 하자.

1. 요로 감염의 원인
여성이 오랫동안 앉아 있으면 예민한 곳이 습하고 더운 상태가 되는데 이때, 주위의 박테리아의 성장과 번식에 적합해지면서, 염증을 일으킬 수도 있어. 또한 여성은 특수한 신체 구조, 즉 짧고 곧은 요도를 갖고 있어 요로 감염이 발생하기 쉬워진다구.

2. 월경 불순
대부분의 월경 불순은 자궁 내막증과 관련이 있는데, 오랫동안 앉아 있을 때 체내 에스트로겐 수준이 감소해 자궁 내막증식증과 부종이 생길 수도 있어. 게다가 프로게스테론의 영향을 받아 국소 조직을 자극하고 월경 곤란증을 악화시킨다구.

3. 부인과 질환
장시간 앉아 있으면 골반강이 혼잡 해져 자궁 경부와 맹장의 혈액 순환이 방해받게 돼. 또한 여성의 생리적 구조는 특별해. 때문에 개인의 밀폐된 상태를 유지하고 습한 환경에 머무르면 부인과 염증의 위험이 증가한다구.

4. 자궁 내막증 유도
앉은 자세로 오랫동안 움직임이 없으면 혈액 순환 장애가 생기고 시간이 지날수록 하체에 무리를 주게 돼. 특히, 여성의 자궁은 앞뒤로 너무 기울어져 있어. 때문에 오랫동안 앉아있는 자세로 인해 생리혈이 난소로 다시 흘러 들어가 허리 통증을 유발하고 자궁 내막증을 유발할 수도 있다구.

5. 자궁 경부 척추증의 원인
컴퓨터 앞에 오랫동안 앉아 있으면 목과 등 근육에 피로가 생겨 목과 어깨 통증이 발생할 수 있어. 시간이 지남에 따라 자궁 경부 퇴행성 질환, 허리 디스크, 신경 뿌리와 척수 동맥을 압박하고 자궁 경부 척추증을 유발할 수도 있다구.

6. 하체 비만
운동하지 않고 오랫동안 같은 자세를 유지하면 당분 섭취가 체내에 지방으로 축적 전환되면서 혈액의 당분 함량을 증가시켜 지방 세포가 계속 분열하고 자랄 수도 있는 데다 엉덩이 등 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 정상보다 50% 이상 커질 수 있는 것으로 나타났어. 또한 지방은 단백질과 응고되어 림프 흐름을 방해하며 피부 경화를 유발하여 하체 비만을 일으킨다구~

7. 골반이 틀어지는 원인
여성들은 보통 의자에 앉아있으면 다리를 꼬는 경우가 많은데, 다리를 꼬면 체중이 한쪽으로 쏠리게 되어 골반 쪽 근육이 영향을 받아 불균형을 가져올 수 있어. 또한 여성의 월경 때 심한 복통을 일으키거나 혈액이 제대로 순환되지 않아 자궁질환을 유발하기도 하지. 골반이 틀어지게 되면 자궁도 같이 틀어져 최악의 경우는 불임까지 이어질 수 있으니 주의하자.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 제니 공식 인스타그램, 제시카 공식 인스타그램, Unsplash 공식 홈페이지