코 막혔을 때 15분 안에 시원하게 뚫는 방법

By 에이미 on 10 Mar 2020

Digital Editor

감기가 아니더라도 코막힘 증상은 누구나 한 번쯤 겪어보거나 자주 겪어보는 사람이 많아. 이럴 때마다 불편한게 한두 가지가 아니지. 그래서 오늘은 코막힘을 해결할 수 있는 방법들을 들고 와봤어. 15분 안에 코막힘을 직빵으로 해결할 수 있으니 한 번 참고해보자!

1. 눈썹 사이의 미간 부위를 마사지해 주자
정확한 지점을 찾아 부드럽게 마사지해 주자. 미간 부위를 마사지하는 것은 코 점막에 영향을 미쳐 코막힘을 사전에 예방할 수 있어. 이 마사지만으로도 부비강(머리뼈에 있는 공기구멍)이 건조해지는 것과 부비강에 염증이 생기는 것을 예방할 수 있다구.

2. 비강 근처 를 마사지해주자
검지와 중지손가락으로 1, 2분 동안 코의 날개 부분을, 원을 그리며 부드럽게 밀어주듯이 마사지를 해줘. 여기서 만약 호흡기가 안 좋은 사람들은 비강의 근육이 딱딱하게 굳어 있는 게 느껴질 거야. 이 방법은 비강(콧구멍에서 목젖 윗부분에 이르는 빈 곳)을 여는 데 도움을 줘. 이곳만 잘 마사지해도 코를 푸는 게 훨씬 쉬워질 거라구!

3. 코와 입술 사이 인중 부분을 마사지합니다.
윗입술과 코 사이의 포인트를 2~3분 동안 부드럽게 마사지해 주자. 이 마사지로 코의 붓기를 가라앉힐 수 있어.

4. 가습기를 사용하자.
공기 습도가 40 % 미만이면 코의 점액이 마르고 자유로운 호흡을 방해하지. 따라서 점액이 너무 많고 공기 중 습도가 낮으면 코에 안 좋은 영향을 미칠수도 있어 주의해야 해. 최적의 수분 함량은 40%~60 %야. 집 안에 건조하다면 가습기를 틀어 이 습도를 유지해 주는 게 좋아.

5. 따뜻한 수건을 사용해 코를 따뜻하게 감싸주자
전자레인지에 젖은 수건을 돌리거나 뜨거운 물에 수건을 담근 후에 코를 감싸주면 끝이야. 아주 간단하지? 여기서 수건의 온도는 너무 뜨겁지 않게 해주는 게 좋아. 스팀타월로 인해 점액을 액체로 만들어 코를 편안히 풀 수 있도록 도와주기 때문에 코풀기에 좀 더 수월해진다구~

6. 알레르기가 콧물의 원인이라면 운동을 하는 걸 추천
운동을 하게 되면 심박수가 충분히 증가하고, 몸이 따뜻해지면서 코를 풀기가 훨씬 쉬워지지. 따라서 알레르기성 비염은 최소 15분만 운동을 해도 충분한 효과를 볼 수 있어.

7. 식염수로 코 세척해 주기
코가 막혀서 답답하다면 식염수를 한 번 사용해보자. 식염수로 콧속을 씻어내는 방법으로 한쪽 코에 생리식염수를 넣어 반대쪽으로 빼내는 걸 반복하면 코에 고여있는 분비물과 오염물질이 씻겨나감과 코에 수분을 공급하면서 코의 점막을 튼튼하게 만들어줘.