치아 건강과 치아 미백에 좋다고 소문난 음식 6

평소 누런 치아 때문에 치아 미백에 좋다는 방법으로 시도해봐도 변화는 없고 치아 미백제를 사용하자니 부작용이 두렵다면 주목해보자. 치아 건강은 물론이고 미백에도 도움이 되는 식품들을 알려줄 테니 한 번 꾸준히 섭취해보자구!

다크초콜릿
초콜릿도 치아 미백에 좋은 음식 중 하나야. 시중에 파는 우유가 섞인 밀크초콜릿이 아닌 다크초콜릿 속에 든 카카오는 테오브로민이라는 성분이 치아 표면을 보호하여 변색을 막아주는 역할을 해. 하지만 많이 먹게 되면 충치를 유발할 수도 있으니 적당량을 먹어주는 게 좋다구!

딸기
딸기에는 아미노산이 함유되어 있어 치아에 막을 형성하고 착색 및 변색을 막아주는 역할을 해. 또한 말릭산 성분이 함유되어 있어 변색된 치아 부분을 씻어내어 치아 미백에도 도움을 줄 수 있으니 딸기가 한참 나오는 늦겨울부터 봄까지는 딸기를 많이 섭취해주자!

사과
사과도 치아미백에 좋은 음식 중 하나야 사과 속 풍부한 과즙이 침분비를 원활하게 하여 구강건조증을 예방시켜주며 아삭한 식감이 플라그 제거에 도움을 주지. 참고로 사과 껍질 속에는 영양이 많기 때문에 식초나 베이킹소다 등으로 농약을 깨끗하게 씻어서 껍질째로 먹는 게 도움이 돼.

치즈

치즈를 먹으면 입안이 알칼리성을 띠게 되는데, 이럴 때 치아가 착색되거나 부식되는 것을 막아준다고 해. 그중 단단한 치즈를 섭취하게 되면 효과는 배가 된다구!

상추
상추는 치아 미백에 좋은 대표적인 음식으로, 상추 속에 함유된 섬유질 성분이 치아 표면의 플라그를 제거해주는 효과가 있어. 음식으로 섭취하는 것도 좋지만 상추를 말려서 가루로 만든 다음 양치를 할 때마다 치약과 함께 사용하면 효과가 훨씬 좋다고 하니 참고하자.

바나나 껍질
바나나 껍질은 치아 미백에 도움이 된다는 사실! 바나나 껍질 안쪽에 있는 하얀 부분에는 칼슘과 마그네슘, 망간 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 해당 부분으로 치아를 문지르면 미백 효과를 볼 수 있어. 단, 치아 사이사이에 하얀 이물질이 낄 수 있으므로 바나나 껍질로 치아를 문지르고 난 후에는 가글을 해주어야 해.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 아이유 공식 인스타그램, 로제 공식 인스타그램, Unsplash 공식 홈페이지