풍성한 내 머리숱을 점점 줄어들게 할 수 있다는 나쁜 습관 4

머리숱 없는 남자, 머리숱 없는 여자 집중! 혹은 머리숱 많은 남녀도 알아두는 게 좋아. 현재의 풍성한 머리숱을 노년까지 유지하고 싶다면 말이지. 탈모를 부른다는 생활 속 나쁜 습관들을 찾아봤어.

1. 운동을 과하게 한다
연예인이나 운동선수가 아닌 이상 평범한 사람이 운동중독이 되긴 드물지. 하지만 간혹 ‘근손실이 오면 어쩌지?’하며 운동을 하지 않으면 불안해하는 사람들이 있어. 운동을 무리하게 자주 한다면 심리적으로는 인지하지 못해도 육체적 스트레스가 늘어나기 마련이지. 강도가 높은 운동은 너무 자주 하지 않는 것이 탈모 예방에 좋아.

2. 늘 잠이 부족하다
미국의 한 연구결과에 의하면 비듬이 많은 사람일수록 M자 탈모가 흔하다고 해. 비듬이 생기는 큰 이유 중 하나는 수면 부족이야. 제대로 자지 못하면 비듬이 생기고 수면 부족 현상이 장기간 해결되지 않으면 탈모로 이어질 수 있다는 말씀! 머리숱을 지키고 싶다면 하루에 최소 7시간 이상 숙면을 취하도록 하자.

3. 변비가 심하다
비듬이 생기는 또 다른 원인은 변비에 있다고 해. 변비가 있으면 비듬이 생기기 쉽다는 말씀! 하루에 8잔 이상의 물을 마시고 양배추나 고구마, 바나나 등 섬유질이 풍부한 식품을 자주 섭취해주자.

4. 샴푸를 너무 오래 한다
두피 건강을 위해 샴푸를 오랜 시간하는 습관을 들였다고? 오늘부터 당장 그만두는 게 좋을 거야. 샴푸를 오래 하면 샴푸에 있는 계면활성제와 같은 화학성분이 두피를 자극해 오히려 두피가 건조해질 수 있다는 사실! 샴푸는 5분 내외로 빨리하는 게 좋아.
텍스트 : 걸스타일 코리아
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