OO물이 얼굴 붓기를 빼준다? 부은 얼굴 탈출법 5

얼굴 붓기가 심해서 얼굴 붓기 마사지, 얼굴 붓기 지압 등 온갖 방법으로 붓기를 빼려고 시도해봤다구? 다양한 방법이 있지만 식습관과 생활 습관을 개선하는 게 가장 간단하면서도 효과적인 대책이야. 빠르게 얼굴 붓기를 빼준다는 다섯 가지 생활 습관을 찾아봤어.

1. 잘 때 머리의 위치를 높게 하자
얼굴이 잘 붓는다면 너무 낮은 베개를 쓰고 있는 건 아닌지 확인해보자. 잘 붓는 부위가 신체의 다른 부분보다 높이 있어야 부기가 쉽게 감소하기 때문! 평소 사용하는 베개의 높이를 확인해 잠을 잘 때 머리의 위치가 몸보다 높이 유지되도록 하자.

2. 식단 조절
짠 음식을 좋아한다면 식단 조절부터 해야할 때! 소금 섭취량이 과하면 염증으로 이어질 수 있고, 수분 배출을 방해해 쉽게 붓는다구. 의식적으로 소금 섭취량을 신경쓰면 얼굴의 부기를 줄이는데 큰 도움이 돼. 국이나 찌개를 먹을 때는 국물보다 건더기 위주로 먹고 캔 음식이나 가공 식품은 되도록 피하자.

3. 운동
전신을 많이 움직여 운동하는 게 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과적이야. 조깅을 하거나 빠른 걸음으로 산책을 해보자. 거울만 봐도 부기가 줄어드는 걸 느낄 수 있어. 운동으로 혈액 순환이 활발해지면 부기는 물론 건강에도 좋다구. 매일 30분 정도 운동해보면 만성적인 부기도 한방에 사라져.

4. 합곡혈 지압
출근하는 길, 전철이나 버스에서 부기를 빼는 데 좋은 합곡혈을 지압해보자. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 들어가있는 부분이야. 이 부위를 꾹꾹 누르면서 5~10분정도 지압해주면 혈액 순환을 도와주어 부기를 완화할 수 있어.

5. 호박물 마시기
호박은 부기를 빼는데 탁월하다고 잘 알려진 식재료지. 얼굴 뿐만 아니라 전신이 잘 붓는다면 호박을 섭취하자. 호박과 물을 함께 넣고 끓인 호박물을 물 마시듯 수시로 마시면 돼. 부기로 고생하는 사람들을 위해 온라인에서도 다양한 브랜드의 호박 달인 물을 쉽게 구매할 수 있어. 단, 몸에 열이 많은 체질이라면 과도한 섭취는 피하는 게 좋아.
텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램
소스 : 지큐 코리아