평소에 이렇게 앉아야 숨은 키 1.5cm를 되찾을 수 있다

평소에 이렇게 앉아야 숨은 키 1.5cm를 되찾을 수 있다

메이크업팁
By 블레어 on 11 Nov 2019
Digital Editor

‘척추측만증’이란 척추뼈에 변화가 발생해 제 위치를 벗어나거나 C자형, S자형으로 휘어지는 증상을 말해. 주된 원인 중 하나는 운동 부족 또는 평상시 바르지 않은 자세라고 할 수 있지. 나쁜 자세로 인해 척추를 지탱하고 있는 근육에 불균형이 발생해 척추측만증을 초래하는 거야.

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바로 여기서 내 소중한 키 1cm가 줄어든다고 할 수 있지! 오늘부터 바른 자세로 앉고 숨은 키를 되찾아볼까?

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1. 자주 일어나서 허리를 곧게 편다
몸을 곧게 펴보라고 하면 대부분 어깨를 펴고 가슴을 내미는 경우가 많아. 그렇지만 숨은 키를 키우기 위해서는 허리를 곧게 쭉 펴는 것이 포인트! 앉아서 공부를 하다가 의식적으로 자꾸 일어나 허리 스트레칭을 해주는 게 중요해. 걸을 때도 고개를 약간 뒤로 젖힌 채로 바르게 걷고 앉을 때도 엉덩이를 의자 깊숙이 밀어 넣어 허리를 펴고 턱을 가슴으로 끌어당겨 앉는 습관을 기르자!

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2. 몸에 딱 맞는 옷을 피하자
옷을 몸에 꼭 끼게 입으면 몸에 긴장도가 높아져 혈액 순환에 방해가 돼. 또 불편한 옷에 맞추어 자세를 취하게 되어 체형이 삐뚤어질 수 있지. 그러므로 꼭 끼는 불편한 옷을 장시간 입지 않도록 하자.

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3. 스트레스 관리하기
바른 자세와 스트레스가 무슨 상관이냐구? 스트레스 관리는 바른 자세에 깊은 연관이 있어! 성장호르몬은 유쾌한 기분일 때가 그렇지 않을 때보다 훨씬 더 많이 분비되거든. 긍정적인 사고를 할 수 있도록 스스로 노력하고 다양한 활동으로 스트레스를 해소할 수 있도록 해보자.

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생활 속에서 바른 자세는 척추를 휘지 않게 보호할 뿐만 아니라, 혈액 순환을 원활하게 해 부기 없고 탄력 있는 몸매로 가꿔줘. 이런 여러 가지 이유로 앞으로는 바른 자세를 꼭 유지해야겠지?

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 이미지 내 출처 표기, 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램