지금까지 잘못 알고 있던 감기에 대한 진실 10
감기 증상으로 인해 하루 이틀 고생하면 자연 치유된다지만 ‘감기’에 대해 제대로 된 인식과 지식을 갖고 있는 게 좋겠지? 우리가 흔히 착각하기 쉬운 감기에 대한 10가지 오해와 감기 독감에 대해 짚어봤어.
1. 감기 걸린 사람과 음식을 나눠 먹으면 바이러스가 옮는다?
“나 감기 걸렸으니까 따로 덜어서 먹을게.” 식사시간에 감기 걸렸을 때 흔하게 말하는 말이지. 하지만 감기 바이러스는 타액을 통해 전파되지 않아. 오히려 문제가 되는 건 콧물이지. 바이러스가 ‘드글드글’한 콧물이 다른 사람의 피부에 닿으면 전염될 가능성이 커. 코를 풀고 난 후에 꼭 손을 씻으라는 이유도 바로 이 때문이지.
2. 감기약을 먹으면 잠이 쏟아진다?
절반은 맞고 절반은 틀린 말이야. 모든 감기약이 졸음을 유발하지는 않아. 감기 증상에서 비교적 약하다고 볼 수 있는 콧물과 재채기 증상이 나타날 때 병원이나 약국에서는 항히스타민제를 처방해주곤 하는데, 이성분이 졸음을 유발해. 하지만 감기 증상에 콧물이 없다면 굳이 항히스타민제를 먹지 않아도 되니 꾸벅꾸벅 졸 일도 없겠지?
3. 땀을 쫙 빼야 감기가 달아난다?
“이불 푹 덮고 한숨 자면서 땀 빼면 괜찮아질 거야.” 감기에 걸리면 어른들은 늘 이렇게 말씀하시지. 땀을 배출해야 감기가 떨어져 나간다는 건 틀린 속설이야. 땀을 배출하면 체내 온도가 확 떨어지는데, 오히려 신체 평균 온도를 유지해야 면역력 회복에 도움이 돼. 감기 기운이 있을 때 사우나에 가면 감기 증상이 심해지는 것 역시 이때문!
4. 목감기에는 아이스크림이 특효다?
시원하고 부드러운 아이스크림이 잔뜩 부어오른 목을 달래줄 것 같지만 사실상 치료 효과는 빵점이야. 간혹 편도염이 심하다거나 붓기가 심할 때 이를 완화하는 게 목적이라면 차가운 음식이 도움이 되지만, 목감기에는 차가운 음료나 아이스크림 대신 미지근한 물이 도움이 돼.
5. 머리를 제대로 안 말리면 독감에 걸린다?
머리를 제대로 못 말리고 나가서 독감에 걸렸다고 말하는 사람이 많은데 이건 착각이야. 독감에 걸리는 유일한 통로는 바이러스 접촉이야. 특히 감기에 자주 걸리는 사람은 개인 위생 수칙을 제대로 지키지 않은 건 아닌지 되짚어볼 필요가 있어. 사람이 많은 지역에 다녀온 뒤 손발을 깨끗하게 씻기만 해도 독감을 피할 수 있어.
6. 감기에 걸렸다면 시간이 약이다?
감기 치료에도 골든 타임이 있다는 사실! 바이러스에 감염되고 24시간 안에 어떤 액션을 취하느냐에 따라 일주일, 길게는 몇 주 후까지 건강 상태를 좌우해. 감기 증상이 느껴질 때 가장 시급히 해야 할 일은 수분 섭취! 하루 2L를 마시는 것을 기본으로 하고, 탈수 증상을 일으키는 커피나 술을 마셨을 때는 마신 음료의 두 배에 해당하는 양의 물을 마셔야 해.
7. ‘독감’은 독한 감기다?
감기와 독감은 엄연히 다른 질환이야. 감기 독감은 일단 발병 원인 자체가 달라. 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인이고, 감기극 200여 가지의 다양한 바이러스가 침투해 발병하지. 독감은 폐에 침투한 인플루엔자 바이러스가 급성 호흡기 질환을 유발하는 것이고 감기는 면역력이 약해진 코와 목의 세포에 바이러스가 침투한 것이라고 이해하면 돼.
8. 감기에 걸리면 찬 바람을 차단하는 것이 좋다?
감기 증상이 있을 때 공기를 가두면 증상은 완화되지 않아. 실내 공기가 오염된 상태에서는 감기 바이러스의 활동이 더욱 활발해지지. 하루에 10분씩 세 번 정도 환기를 시켜 청결한 실내 공기를 유지하는 것이 좋아. 곰팡이나 진드기 등의 활동을 차단하기 위해 대기 이동이 활발한 오전 9시부터 오후 6시 사이에 환기시켜주는 게 좋아.
9. 비타민을 많이 먹으면 감기가 달아난다?
비타민을 먹어서 나쁠 건 없지만 비타민이 감기 증상에 특효라는 연구 결과 또한 없어. 다만 감기 예방 차원에서 평소 비타민C를 꾸준히 섭취했을 때 감기를 예방할 수 있다는 것이지 이미 감기가 걸린 상태에서는 해결책이 되어주지는 않아.
10. 소금물로 입을 소독하면 감기 증세가 완화된다?
소금물로 입을 헹궈내면 일시적인 수분감이 들어 목이 부드러워질 순 있지만 실제로 감기 증상이 완화된다고는 보기 어려워. 소금물 가글은 평소 기관지를 보호하고 세척하는 기능일 뿐 감기가 걸린 후에는 별다른 효능을 볼 수 없어. 오히려 소금물로 코 안을 세척하는 게 도움이 돼.
텍스트 : 걸스타일 코리아
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소스 : 보그 코리아
