‘피부가 왜 이렇게 하얘졌어?’ 칙칙한 민낯을 뽀얗게 바꾸는 방법

‘피부가 왜 이렇게 하얘졌어?’ 칙칙한 민낯을 뽀얗게 바꾸는 방법

메이크업팁
By 블레어 on 19 Aug 2019
Digital Editor

이서연_아이돌학교_(10)

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사라지지 않는 다크서클 때문에 얼굴이 칙칙해 보인다구? 불규칙한 식사 시간에 자극적인 음식을 자주 먹어 눈가 주변이 유달리 거무튀튀한 사람이라면 주목해야 할 뷰티팁을 소개할게!

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STEP 1. 일주일에 두 끼는 꼭 샐러드를 먹자!

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‘단짠 음식 마니아라면, 토마토 아보카도 샐러드’
아보카도는 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키는 효과가 있어 짜고 단 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 좋아. 방울토마토 역시 재료 본연의 심심한 단맛이 입맛을 돋우지. 두 재료 모두 피부 미용과 노화를 예방하는 데 도움을 줘.
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'채식을 즐기는 사람에게 추천, 새우&달걀 샐러드'
고기를 먹지 않으면 비타민이 결여되거나 저단백증이 될 수 있으니 주의! 유제품이나 달걀, 그리고 새우처럼 저지방, 고단백 음식을 먹는 것이 건강과 피부를 지키는 길. 새우에는 타우린이 많이 들어 있어 피로 해소에 효과적이고 달걀은 피부에 윤기를 더한다구.
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‘탄수화물파에게 권하는 닭 가슴살 파프리카 샐러드’
빵이나 파스타를 자주 먹는 이들에게 권하는 것은 바로 고단백 닭 가슴살과 비타민 C가 풍부한 파프리카. 특히 파프리카는 녹황색 채소의 대표격으로 피로 해소와 피부 미용에 효과적일 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진해 건강까지 챙길 수 있어.

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STEP 2. 다크서클에 좋은 음식은?

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‘키위’
포도의 7배, 사과의 9배에 달하는 비타민 C 함량을 지닌 키위는 지방과 나트륨의 함량이 낮으며 섬유질 함량이 높아. 장운동을 원활하게 만들고 변비를 개선해서 체내 독소를 제거해주어 다크서클을 없애는 데 효과적이지.
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‘브로콜리’
세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리는 피부를 맑게 만드는 대표적인 음식이야. 항암 식품일 뿐만 아니라 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등 각종 영양소를 풍부하게 갖고 있지. 특히 비타민 A는 혈액을 맑게 하며 베타카로틴은 피부 점막의 저항력을 길러 조직이 약해 주름이 쉽게 생기는 눈가를 보호해.
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‘양배추’
위에 좋은 음식이라고 알려진 양배추 또한 다크서클 방지에 좋은 음식. 비타민 C의 함유량이 높아 여드름과 같은 피부 트러블을 예방하고 모세혈관에 의해 붉은 다크서클이 생긴 경우에도 효과적이지.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기
소스 : 싱글즈

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