‘피부가 왜 이렇게 하얘졌어?’ 칙칙한 민낯을 뽀얗게 바꾸는 방법

사라지지 않는 다크서클 때문에 얼굴이 칙칙해 보인다구? 불규칙한 식사 시간에 자극적인 음식을 자주 먹어 눈가 주변이 유달리 거무튀튀한 사람이라면 주목해야 할 뷰티팁을 소개할게!

STEP 1. 일주일에 두 끼는 꼭 샐러드를 먹자!

‘단짠 음식 마니아라면, 토마토 아보카도 샐러드’
아보카도는 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키는 효과가 있어 짜고 단 음식을 먹을 때 함께 섭취하면 좋아. 방울토마토 역시 재료 본연의 심심한 단맛이 입맛을 돋우지. 두 재료 모두 피부 미용과 노화를 예방하는 데 도움을 줘.

'채식을 즐기는 사람에게 추천, 새우&달걀 샐러드'
고기를 먹지 않으면 비타민이 결여되거나 저단백증이 될 수 있으니 주의! 유제품이나 달걀, 그리고 새우처럼 저지방, 고단백 음식을 먹는 것이 건강과 피부를 지키는 길. 새우에는 타우린이 많이 들어 있어 피로 해소에 효과적이고 달걀은 피부에 윤기를 더한다구.

‘탄수화물파에게 권하는 닭 가슴살 파프리카 샐러드’
빵이나 파스타를 자주 먹는 이들에게 권하는 것은 바로 고단백 닭 가슴살과 비타민 C가 풍부한 파프리카. 특히 파프리카는 녹황색 채소의 대표격으로 피로 해소와 피부 미용에 효과적일 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진해 건강까지 챙길 수 있어.

STEP 2. 다크서클에 좋은 음식은?

‘키위’
포도의 7배, 사과의 9배에 달하는 비타민 C 함량을 지닌 키위는 지방과 나트륨의 함량이 낮으며 섬유질 함량이 높아. 장운동을 원활하게 만들고 변비를 개선해서 체내 독소를 제거해주어 다크서클을 없애는 데 효과적이지.

‘브로콜리’
세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리는 피부를 맑게 만드는 대표적인 음식이야. 항암 식품일 뿐만 아니라 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴 등 각종 영양소를 풍부하게 갖고 있지. 특히 비타민 A는 혈액을 맑게 하며 베타카로틴은 피부 점막의 저항력을 길러 조직이 약해 주름이 쉽게 생기는 눈가를 보호해.

‘양배추’
위에 좋은 음식이라고 알려진 양배추 또한 다크서클 방지에 좋은 음식. 비타민 C의 함유량이 높아 여드름과 같은 피부 트러블을 예방하고 모세혈관에 의해 붉은 다크서클이 생긴 경우에도 효과적이지.

텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 각 연예인 인스타그램, 핀터레스트, 각 이미지 내 출처 표기
소스 : 싱글즈